Há um velho ditado que diz "Se seus pés doem, tudo dói" e pode não estar longe da verdade. As razões para a dor no pé são variadas, mas o denominador comum é que a dor no pé pode realmente atrasá-lo. As deficiências de vitaminas são raras nos países desenvolvidos, porque a maioria das pessoas recebe a quantidade adequada de nutrientes em sua dieta. No entanto, se você é um vegetariano estrito, um alcoólatra ou tem uma condição de má absorção que afeta seu sistema digestivo, pode não estar recebendo vitaminas suficientes, incluindo as vitaminas B. A deficiência de certas vitaminas do complexo B causa dor no pé. Consulte o seu podólogo ou médico sobre o motivo da sua dor no pé antes de suplementar sua dieta com vitamina B.
Deficiência de vitamina B-1
Os cientistas descobriram a vitamina B-1, ou tiamina, primeiro. Juntamente com as outras vitaminas do complexo B, é solúvel em água, o que significa que não é armazenado pelo corpo e é excretado pela urina. Você precisa de vitamina B-1 para ajudar a digerir carboidratos, usar gorduras e proteínas, fabricar glóbulos vermelhos e ajudar o bom funcionamento do sistema imunológico e nervoso. Alcoólatras e idosos são propensos à deficiência de vitamina B-1, resultando em beribéri, uma doença que causa fraqueza, fadiga, aumento do coração e confusão. Também causa edema, queimação, formigamento e facadas nos pés e nas pernas.
Deficiência de vitamina B-6
A vitamina B-6, também conhecida como piridoxina, é outra vitamina B que você deve obter através de sua dieta. A vitamina B-6 é crucial para a pele saudável, digestão de carboidratos, gorduras e aminoácidos de proteínas e produção de glóbulos vermelhos. Também é exigido pelo seu sistema nervoso. Uma deficiência causa sensações dolorosas de queimação e formigamento nos pés. A deficiência de vitamina B-6 também causa erupção cutânea escamosa, rachaduras nos cantos da boca, convulsões e língua vermelha e inchada. Alcoólatras e pessoas com síndromes de má absorção, como a doença de Crohn, correm maior risco de desenvolver uma deficiência de vitamina B-6, mas certos medicamentos, incluindo penicilamina e hidralazina, também podem diminuir os níveis de vitamina B.
Deficiência de vitamina B-12
A vitamina B-12, também chamada cobalamina, tem a estrutura química mais complexa de todas as vitaminas do complexo B e a única que contém o cobalto metálico, de acordo com a Universidade Estadual do Oregon. A vitamina B-12 é parte integrante da síntese de DNA e enzimas, funções do sistema nervoso e produção de glóbulos vermelhos. Ao contrário das outras vitaminas do complexo B, a vitamina B-12 é armazenada no fígado. A deficiência de vitamina B-12 é prevalente em idosos e resulta em uma condição chamada anemia perniciosa. Os sintomas de uma deficiência de vitamina B-12 incluem falta de apetite, dor de língua, perda de memória e demência, além de dificuldade para caminhar e sensações dolorosas de formigamento e dormência nos pés.
Deficiência de biotina
Embora seja classificada na família das vitaminas B, a AltMD afirma que a biotina é na verdade uma coenzima que trabalha junto com as vitaminas B. Você recebe biotina através de sua dieta. Você precisa de biotina para a síntese de ácidos graxos, para construir proteínas a partir de aminoácidos e obter energia a partir da quebra de carboidratos. Também ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, cabelos e unhas. A deficiência de biotina causa fadiga, cor acinzentada da pele, erupções cutâneas e problemas com a digestão. Também faz com que sua pele se torne dolorosamente sensível ao toque de formigamento nos pés e nas mãos.
