Determinar o peso corporal ideal do atleta masculino é uma questão de perspectiva e preferência estética. Isso muda com o tempo, mas existem alguns indicadores atemporais, como proporção corporal e índice de massa corporal. Se você é um atleta do sexo masculino que procura encontrar o peso corporal ideal, concentre-se no seu esporte em particular e nos critérios para o desempenho ideal.
Sentido de proporção
O culturista de renome mundial Steve Reeves concentrou-se em proporções acima do peso corporal exato para atingir uma forma atlética ideal. Seus braços, pescoço e panturrilhas mediam 18, 5 polegadas de diâmetro. Sua proporção ideal de cintura era 86% do tamanho pélvico, dando-lhe a aparência de ombros e peito mais largos.
Índice de massa corporal
O IMC, ou índice de massa corporal, é um número derivado da altura e do peso de uma pessoa. O IMC mede a quantidade de gordura corporal em seu corpo em comparação com outros homens de constituição semelhante. Uma pontuação de IMC entre 18, 5 e 24, 9 é considerada normal, mas atletas altamente especializados podem ter números maiores ou menores que a média.
Corpo gordo
A porcentagem de gordura corporal pode não ser a maneira mais precisa de mapear o peso corporal de um atleta. Segundo o Conselho Americano de Exercício, o intervalo normal para atletas do sexo masculino é de 6% a 12%, enquanto o percentual médio de gordura corporal masculina está próximo de 20%. O músculo pesa mais que a gordura e pode distorcer significativamente a medição ideal do peso corporal de um atleta do sexo masculino.
