Um grande apetite é em parte devido à genética. De acordo com Louis J. Aronne, autor de "O magro: perdendo peso sem ficar com fome", algumas pessoas nascem com uma maior predisposição para ganhar peso e a uma condição chamada "resistência à plenitude". A condição diminui a probabilidade de você se sentir satisfeito depois de comer e armazenar os alimentos como gordura, em vez de consumi-los como energia. Pílulas dietéticas que incham no estômago podem aumentar a plenitude e promover a perda de peso.
Psyllium Fiber
Psyllium é mais conhecido por sua capacidade de ajudar a controlar o colesterol. Quando você toma uma pílula de fibra de psyllium, sucos gástricos e líquidos no estômago fazem com que a pílula se expanda, o que faz você se sentir cheio. Além disso, melhora a perda de peso, aumentando os movimentos intestinais. No entanto, você não deve tomar psyllium com muita frequência, pois aumenta a atividade do cólon. Você vai ao banheiro com muita frequência. Além disso, como o psyllium absorve uma grande quantidade de água, é desidratante. Se você tomá-lo, beba muita água.
Appesat
Feito de algas marinhas colhidas ao longo da costa atlântica francesa, o Appesat também se expande no estômago para aumentar a sensação de plenitude. Melhor tomar pelo menos 30 minutos antes da refeição, a pílula incha e estica a parede do estômago, acionando receptores que sinalizam para o cérebro que você está cheio, de acordo com o "Daily Mail". Ele não é absorvido pela corrente sanguínea, portanto não é considerado um medicamento. Algumas horas depois de tomar, é excretada para fora do seu corpo. Embora pareça ser uma ferramenta promissora para perda de peso, são necessários mais estudos para provar sua eficácia.
Glucomanano
Essa fibra alimentar vem da planta konjac, que cresce na Ásia. É embalado com nutrientes, baixo em calorias e não contém gordura. Pode conter 100 vezes o seu próprio peso da água e incha no estômago para reduzir a sensação de fome e ajudá-lo a comer menos calorias. Quando tomado como pílula, o glucomanano pode não se expandir adequadamente no estômago, pois pode ser restringido pelo invólucro da pílula. Ela recomenda esvaziar a fibra de glucomanano da embalagem da pílula e misturá-la em alimentos. Isso fará com que a comida fique mais pesada no estômago sem aumentar o seu conteúdo calórico.
