Você provavelmente está ciente de que o levantamento de peso pode resultar em dores musculares - mas você pode se surpreender ao descobrir que sua sessão de treinamento resultou em dor e rigidez no pescoço e na cabeça. Embora possa parecer estranho, é uma resposta típica à má forma e, na maioria dos casos, não causa sérias preocupações.
Sua cabeça também tem músculos
Pode parecer uma massa óssea, mas sua cabeça tem muitos músculos ao redor do rosto, pescoço e até a parte de trás da cabeça. Muitos desses músculos se originam na parte inferior do corpo na escápula ou clavícula, ajudando a estabilizar a cabeça e o pescoço. Como outros músculos, é totalmente possível forçar esses músculos durante o treinamento com pesos - especialmente durante movimentos de sustentação de peso que envolvem os braços, ombros, peito ou parte superior das costas.
Tratar o problema
As chances são de que você está sentindo uma tensão muscular devido ao uso excessivo ou de colocar seus músculos em um treino muito vigoroso. Para a maioria das pessoas, a dor e o desconforto desaparecem após alguns dias. Pacotes alternados de gelo e calor sobre a área podem ajudar, sugere o NYU Langone Medical Center, assim como alguns alongamentos leves após o primeiro dia. Se a dor persistir ou você não conseguir mover a cabeça ou o pescoço, talvez seja hora de consultar um médico. Na próxima vez que você treinar com pesos, peça a um treinador ou técnico para assistir você para garantir que seu formulário esteja correto e que você não esteja se arriscando a sofrer mais lesões.
