Pode ser difícil obter um ganho muscular rápido, mas suplementos como o Wheybolic Extreme 60 da GNC podem ajudar a acelerar o processo. A proteína é um nutriente necessário que ajuda no crescimento, reparo dos tecidos e preservação dos músculos magros. Uma única porção dessa proteína em pó contém 60g de proteína, que é aproximadamente a quantidade recomendada para um adulto de 90 kg. No entanto, você deve tomar cuidado ao tomar suplementos de proteína, pois o excesso de proteína pode levar a danos nos rins.
Passo 1
Encha um copo com 1 1/2 xícaras de água fria. Você também pode usar leite ou qualquer suco de sua escolha.
Passo 2
Adicione 3 colheres do pó Wheybolic Extreme 60 com a colher incluída na jarra.
etapa 3
Mexa o líquido com uma colher por 10 segundos ou até que o pó se dissolva.
Passo 4
Beba o líquido o mais rápido possível. É possível que todo o pó não se dissolva, por isso é melhor beber o líquido antes que o pó não dissolvido afunde no fundo.
Coisas que você precisa
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Copo de vidro
Água fria
Colher
Gorjeta
Beba Wheybolic Extreme 30 minutos após cada treino. Beba Wheybolic Extreme logo de manhã nos dias em que você não se exercita.
Atenção
Não exceda a quantidade diária recomendada de Wheybolic Extreme. Pare de tomar suplementos de proteína se o seu suor começar a cheirar a amônia. Este é um sinal de problemas nos rins e deve ser verificado por um médico.
