O zinco é um oligoelemento essencial, o que significa que seu corpo precisa dele em quantidades muito pequenas. É encontrado naturalmente em frutos do mar, carne de porco, frango, feijão, nozes e laticínios. O zinco também está disponível como um suplemento tópico ou oral. Dependendo da sensibilidade do seu corpo a esses suplementos, você pode sentir desconforto estomacal ao tomá-los. É por isso que é importante consultar o seu médico antes de iniciar um regime de zinco.
Função
Os suplementos de zinco têm muitos usos, mas são principalmente para o tratamento de deficiências de zinco. Outros usos funcionais dos suplementos de zinco incluem o tratamento do resfriado comum, acne, irritação nos olhos, melhoria do desempenho atlético, distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade, TDAH e úlceras. Apesar de poder ser usado para melhorar a condição do revestimento do estômago e prevenir futuras úlceras, de acordo com Julius G. Goepp, MD, da "Life Extension Magazine", os suplementos de zinco podem causar dores de estômago se tomados incorretamente ou se você são sensíveis à substância.
Estômago virado
Tomar suplementos de zinco traz vários efeitos colaterais em potencial, sendo um deles uma dor de estômago. Outros efeitos colaterais podem incluir diarréia, náusea e vômito. A suplementação de zinco pode até causar danos estomacais em algumas pessoas, de acordo com o Medline Plus, um serviço do National Institutes of Health. Isso é contrário ao que a pesquisa do Dr. Goepp sugere sobre os efeitos positivos que o zinco tem no revestimento do estômago humano. Lembre-se de que os efeitos colaterais e os benefícios potenciais da suplementação de zinco variam de pessoa para pessoa. Enquanto uma pessoa pode melhorar a saúde do estômago tomando zinco, sua condição pode piorar. O seu médico pode ajudá-lo a resolver isso.
RDA / UL
Desconforto no estômago pode ser um sinal de que você está tomando muito zinco em um dia. De acordo com o Medline Plus, o adulto médio nos Estados Unidos consome zinco suficiente em suas dietas para satisfazer a dose diária recomendada, ou RDA, de zinco, a 11 mg e 8 mg por dia, respectivamente. Certifique-se de ter uma deficiência de zinco antes de tomar suplementos de zinco. O limite superior tolerável, ou UL, para zinco em homens e mulheres adultos é de 40 mg por dia.
Considerações
Mesmo que a suplementação de zinco esteja dentro das diretrizes da RDA ou UL, você ainda pode sentir uma dor de estômago ao tomar esses suplementos. Uma solução é tentar tomar os suplementos com alimentos e não com o estômago vazio. Você também vai querer conversar com seu médico sobre possíveis interações medicamentosas com outros medicamentos que você está tomando atualmente. De acordo com o Medline Plus, você não deve tomar suplementos de zinco com penecilamina e tenha cuidado ao tomar zinco ao lado de antibióticos e cisplatina no tratamento do câncer.
