Visão geral
Passo 1
Embora possa ocorrer dor nos pés externos nos corredores, a corrida em si não é a causa do desconforto. De acordo com o site da Sports Injury Clinic, vários fatores podem contribuir para a dor externa do pé nos corredores, incluindo tênis, excesso de treinamento, aquecimento insuficiente e má nutrição. A dor no pé externo, embora potencialmente dolorosa e debilitante, geralmente responde bem a terapias conservadoras, como seleção adequada de calçados, certas modalidades de fisioterapia e procedimentos de gravação, juntamente com terapias de repouso e térmicas.Fraturas por estresse
Passo 1
As fraturas por estresse na parte externa do pé podem ser causadas por uma lesão relacionada à corrida. Segundo o site da Sports Injury Clinic, as fraturas por estresse nos pés podem se manifestar após movimentos repetitivos e prolongados das pernas, e os corredores de longa distância, usando tênis de corrida convencionais, são particularmente suscetíveis a esse tipo de lesão. Os sintomas comuns associados às fraturas por estresse nos pés incluem dor, sensibilidade e inchaço no osso envolvido durante a atividade física. O site da Sports Injury Clinic observa que as fraturas por estresse nos corredores geralmente ocorrem na parte inferior da perna e no pé, incluindo a parte externa do pé. Uma fratura por estresse do quinto osso metatarso - um osso curto e fino que liga o quinto dedo do pé ao osso cubóide - pode causar dor no lado externo do pé. Os raios X da área lesionada normalmente não revelam evidências de uma fratura até que a fratura comece a curar duas a três semanas depois. As suspeitas de fraturas por estresse devem ser tratadas com seis a oito semanas de descanso e, às vezes, muletas podem ser úteis.
Bolhas
Passo 1
Bolhas podem causar dor na parte externa do pé, especialmente no calcanhar. O site da Clínica Mayo sugere que calçados inadequados podem contribuir para a formação de bolhas e que sapatos devem ser selecionados com largura suficiente para acomodar o pé sem esfregar. Os corredores costumam apresentar bolhas, causadas pelo atrito de sapatos ou meias que esfregam a pele. A camada externa da pele se desprende das camadas internas e o espaço potencial entre as camadas se enche de líquido linfático. Embora as bolhas na parte externa do calcanhar sejam comuns em corredores que usam sapatos novos ou em eventos de longa distância, como a maratona, as bolhas podem ser evitadas garantindo que o calçado seja plano, largo e flexível, mantendo os pés secos possível e usando um segundo curativo para colar a área envolvida ao primeiro sinal de problemas.
Tendinite Peroneal
Passo 1
Tendinite peroneal é uma causa de dor no pé externo em corredores. Segundo o site Foot Health Facts, a tendinite peroneal é uma inflamação em um ou em ambos os tendões peroneais. Os dois tendões fibulares correm lado a lado atrás do maléolo lateral do pé, ou a protuberância óssea no aspecto externo do tornozelo. As principais funções dos tendões fibulares são estabilizar o pé e o tornozelo e proteger-se contra entorse de tornozelo ou danos nos ligamentos. A inflamação desses tendões ocorre após o uso excessivo e repetitivo, e os sintomas comuns associados a essa condição incluem dor, inchaço e calor na área envolvida. A Rice University afirma que os corredores costumam experimentar tendinite peroneal por overtraining e que a tendinite peroneal causa dor na parte externa do tornozelo ou na borda externa do pé, até a base do quinto osso metatarso.
