Se você estiver com pouco tempo de manhã, um pãozinho serve como um café da manhã conveniente. Se você pretende seguir uma dieta pobre em carboidratos, no entanto, este doce não é necessariamente o ideal. Independentemente de sua natureza específica, os bagels contêm muitos carboidratos.
Bagels simples
Muitas variedades padrão de bagel simples têm dezenas de carboidratos. Um bagel de 30 gramas contém 48 gramas de carboidratos. Um farelo de aveia de 3, 7 onças ou bagel de ovos possui 56 gramas de carboidratos.
Bagels com sabor
Espere que um bagel com sabor contenha aproximadamente o mesmo número de carboidratos. Um bagel de passas com canela e 3, 7 onças tem 58 gramas de carboidratos, que é apenas um pouco mais alto que um bagel comum. Um bagel de 3, 7 onças coberto com sementes de papoila, gergelim ou flocos de cebola contém 53 gramas de carboidratos.
Sanduíches de Bagel
Pegar um sanduíche de café da manhã em um pãozinho em um restaurante de fast-food fornece significativamente mais calorias do que consumir um pãozinho comum ou com sabor, mas você não experimentará um grande aumento de carboidratos. Um bagel carregado com presunto, ovo e queijo contém 52, 4 gramas de carboidratos, enquanto um bagel com ovo, queijo e um empadão de linguiça tem 49, 6 gramas de carboidratos. Com um pedaço de bife em vez de presunto ou salsicha, o sanduíche de café da manhã tem 58, 4 gramas de carboidratos.
Vestindo seu Bagel
Espalhar uma cobertura padrão em seu bagel aumenta sua contagem de carboidratos em vários graus. Duas colheres de sopa de queijo creme com baixo teor de gordura adicionam apenas 2, 4 gramas a mais de carboidratos ao pão, mas duas colheres de sopa de manteiga de amendoim com baixo teor de gordura aumentam a contagem de carboidratos da refeição em 12, 8 gramas. Duas colheres de sopa de geléia ou conservas adicionam 27, 5 gramas extras de carboidratos ao pão.
