Como perder peso com chá branco

O chá branco vem da mesma planta que o chá verde e preto, a planta Camellia sinensis. O chá branco é feito a partir dos brotos novos e jovens e das folhas muito jovens da planta. Devido ao processamento mínimo, o chá branco retém mais nutrientes que o chá verde ou preto. O processo de produção é provavelmente o motivo pelo qual a Universidade Pace relatou em um estudo de 2004 que "o efeito antiviral e antibacteriano do chá branco é maior que o do chá verde". Um estudo separado, realizado por cientistas alemães e publicado pela BioMed Central Ltd, encontrou evidências sugerindo que o chá branco queima as células adiposas.

Derramando uma xícara de chá. Crédito: alfernec / iStock / Getty Images

Passo 1

Compre chá em lojas de alimentos naturais ou em lojas especializadas, pois elas costumam vender chás de alta qualidade. Escolha chá de folhas soltas, para que a folha de chá tenha espaço para expandir e produzir o melhor sabor. Procure chás de comércio justo, não apenas para garantir o tratamento adequado dos agricultores, mas para obter qualidade superior e gourmet.

Passo 2

Brew chá corretamente usando 1 colher de sopa. de folhas por xícara de chá. Despeje água fervente sobre as folhas de chá brancas em uma chaleira e deixe o chá em infusão por três a cinco minutos para obter potência máxima. Coe o chá em uma xícara de chá. Beba chá branco puro para provar o sabor delicado. Não adicione leite e açúcar em excesso, o que adicionará gordura e calorias.

etapa 3

Beba três xícaras de chá branco todos os dias para obter o máximo benefício. O consumo de chá espacial expira algumas horas ao longo do dia. Tente beber uma xícara de chá branco após cada refeição. Não beba antes de dormir, para evitar ficar acordado a noite toda, pois o chá branco contém cafeína.

Passo 4

Siga uma dieta e regime de fitness para garantir a máxima perda de peso. Beba chá branco para ajudar a queimar gordura, mas lembre-se de que não há cura mágica para a perda de peso. Faça exercícios três vezes por semana e inclua treinamento de força e cardio. Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia. Beba oito copos de água por dia e tenha uma boa noite de sono.