Desde que o Workshop de Pesagem começou em 1986, os programas cristãos de perda de peso proliferaram, acrescentando fé ao que pode ser um processo acadêmico de contagem de calorias e menus rígidos. Os programas cristãos diferem em sua abordagem à perda de peso e comida, mas cada um inclui um foco nas Escrituras e um relacionamento com Deus.
Programa de perda de peso PRISM
O Programa de Perda de Peso PRISM diz que procura as razões subjacentes para comer demais e transforma as atitudes dos participantes sobre comida e sobre si mesmos. O programa inclui incentivo em áudio, vídeos semanais e aulas diárias com leituras das Escrituras. Não possui refeições ou planos de refeições pré-embalados, mas sugere um limite de calorias e a exclusão ou limitação de certos alimentos. Os participantes podem participar de um grupo local do PRISM, fazer um curso por correspondência com um consultor por telefone ou adquirir o programa imediatamente. A duração do programa depende da quantidade desejada de perda de peso.
A Mesa do Senhor
A Mesa do Senhor é um curso on-line gratuito de 60 dias que se concentra no desenvolvimento da disciplina bíblica em comer. Em vez de focar na contagem de calorias e em alimentos específicos, o programa enfatiza encontrar satisfação em Cristo e comer com moderação. Após a inscrição, os participantes têm acesso a um estudo bíblico interativo todos os dias, além de contato semanal por e-mail com um mentor. O programa recomenda 30 minutos de exercício cinco ou seis dias por semana, além de um horário de refeições para ajudar os participantes a desenvolver uma atitude disciplinada em relação à comida como alimento, em vez de conforto. O calendário de refeições consiste em dois dias com três refeições pela metade; dois dias com uma refeição regular e líquidos apenas o resto do dia; dois dias de refeições normais com moderação; e um dia rápido, apenas com líquidos. As perguntas no final de cada dia mantêm os participantes responsáveis por suas escolhas.
Ministérios de Pesagem
Os Ministérios de Pesagem, que se autodenomina o pioneiro da perda de peso baseada na fé, incentivam os participantes a parar de contar calorias, medir alimentos e comprar alimentos dietéticos, na crença de que se concentrar tanto no que você está comendo exacerba o vício em comida. Em vez disso, o Weigh Down enfatiza a atenção ao corpo e suas pistas sobre a fome e a plenitude. O programa diz que não é a comida que você está comendo, mas a quantidade de comida que causa o problema. O Weigh Down oferece aulas por uma taxa, que pode ser feita online no seu próprio ritmo, online ao vivo com um grupo em horário fixo ou localmente, se você puder encontrar pelo menos uma outra pessoa que queira fazer uma aula com você. A taxa da aula inclui uma vídeo aula semanal, uma pasta de trabalho, CDs de áudio e suporte on-line.
