Durante a gravidez, sua ingestão de certas vitaminas e minerais deve aumentar. Obter ácido fólico adequado durante a gravidez pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural em seu bebê em crescimento. No entanto, 1.200 microgramas de ácido fólico durante a gravidez é aproximadamente o dobro da quantidade recomendada, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. Demasiado ácido fólico é geralmente inofensivo, mas pode mascarar uma deficiência de outras vitaminas essenciais. Siga sempre as recomendações do seu médico para ingestão de vitaminas e minerais durante a gravidez e lactação.
Recomendações
Durante a gravidez e enquanto você está amamentando, sua nutrição é a única fonte de nutrição do seu filho. Seu consumo de ácido fólico é tão importante que você deve consumir doses adicionais antes mesmo de engravidar. Qualquer mulher em idade fértil é incentivada a ingerir 600 microgramas de ácido fólico por dia, a dose diária recomendada especificada pelo Institute of Medicine. Você pode obter ácido fólico através de sua dieta comendo pães e cereais enriquecidos ou tomando um suplemento. No entanto, antes de tomar qualquer suplemento, consulte o seu médico.
Folato e vitamina B-12
Outras consequências
Como o ácido fólico é uma vitamina solúvel em água, suas chances de toxicidade são muito baixas. Quando se sabe que a água é solúvel em água, ela se mistura bem com a água, o que significa que qualquer excesso será marcado como desperdício e excretado na urina. No entanto, devido à interação entre suplementos e quaisquer outros medicamentos em que você esteja tomando, você deve tomar apenas 1.200 microgramas de ácido fólico, se o seu médico o recomendar.
Razões para aumentar
Pode haver um momento em que seu médico recomenda tomar 1.200 microgramas de ácido fólico ou mais. Se você teve um bebê que nasceu com um defeito no tubo neural em uma gravidez anterior, pode estar em alto risco para outro e seu médico pode recomendar o aumento da ingestão de ácido fólico. Não é inédito para um médico prescrever uma dose de 4.000 microgramas nessa circunstância. No entanto, você não deve consumir mais de 1.000 microgramas de ácido fólico por dia, a menos que recomendado pelo seu médico.
