A náusea é resultado de uma variedade de condições, incluindo gravidez, gastroenterite e uso de medicamentos. É bastante comum o vômito acompanhar náuseas em muitos casos e, portanto, pode se tornar potencialmente perigoso se não for abordado por um profissional médico para encontrar a raiz do problema. Evitar certos alimentos pode ajudar a prevenir a exacerbação da náusea.
Frutas ácidas
Se você estiver sentindo náusea, especialmente relacionada à gripe estomacal, evitar frutas com alto teor de ácido pode ajudar a reduzir a necessidade de vomitar. A adição de ácido a um estômago já perturbado causa aumento do estresse e maior probabilidade de vômito. Comer frutas com baixo teor de ácido, como bananas, em vez de frutas cítricas, pode fornecer nutrientes essenciais sem estimular náuseas. As bananas são ricas em potássio e magnésio, que são especialmente úteis para aqueles em risco de desidratação devido ao vômito.
Alimentos gordurosos
Náuseas relacionadas a gastrointestinais, como úlceras pépticas ou gastrite, podem ser extremamente desconfortáveis. Comer alimentos gordurosos pode promover esse desconforto, induzindo gases, má digestão e aumento de ácido no estômago. Os alimentos gordurosos incluem carnes gordurosas e pratos fritos, como batatas fritas, frango frito e batatas fritas. De acordo com a Universidade da Califórnia, no San Francisco Medical Center, até o cheiro de comida gordurosa pode contribuir para a náusea na hora das refeições.
Lacticínios
Os laticínios podem provocar episódios de náusea e vômito, principalmente para aqueles que não sabem que têm sensibilidade à lactose. A intolerância à lactose ocorre quando seu corpo não possui a enzima necessária para decompor o composto lactose, presente em todos os produtos lácteos. Mesmo aqueles que não são intolerantes à lactose e sofrem de condições gastrointestinais ou uma infecção viral devem evitar itens lácteos, especialmente leite. Isso se deve ao seu nível básico de pH, que não compensa o ácido, mas aumenta a produção.
