A costocondrite é uma condição na qual uma das costelas - ou a cartilagem que se liga à costela - fica inflamada. A costocondrite é uma causa relativamente comum de dor no peito. Na maioria dos casos, observa MayoClinic.com, a causa da sua costocondrite pode não ser clara, embora certas doenças, incluindo fibromialgia, trauma, infecções nas costelas esternais, possam contribuir para essa condição. Para entender melhor o papel da dieta e nutrição no seu plano de tratamento da costocondrite, encontre seu médico para discutir tópicos relacionados à dieta.
Sobre Costocondrite
Costocondrite afeta mais comumente adolescentes e adultos jovens, observa o Centro Nacional de Informática em Medicina de Emergência. Essa condição é caracterizada por dor no peito prolongada e dolorida, misturada com crises periódicas de facadas na área afetada. Em alguns casos, a dor relacionada à costocondrite pode imitar a dor de um ataque cardíaco. A respiração profunda e a alteração de sua postura ou posição geralmente a exacerbam. Dor e sensibilidade ao lado do esterno ou do esterno são o sintoma mais comum associado a essa condição.
Abordagem Dietética
Uma das abordagens dietéticas mais úteis no tratamento da sua costocondrite pode envolver a eliminação de alimentos da sua dieta que promovem inflamação e aumentam o consumo de alimentos com efeitos anti-inflamatórios conhecidos. De acordo com a consultora nutricional Phyllis A. Balch, autora de "Prescription for Nutritional Healing", os alimentos ricos em flavonóides são particularmente úteis para conter a inflamação em todo o corpo e incluem espinafre, mirtilos e morangos. O abacaxi e o mamão frescos também podem ser benéficos para esse fim de saúde. Considere eliminar refrigerantes, açúcar e junk foods da sua dieta.
Um alimento benéfico
Os morangos podem ser um alimento benéfico na redução da inflamação relacionada à costocondrite. Morangos, afirma George Mateljan, nutricionista, biólogo e autor de "Os alimentos mais saudáveis do mundo", contêm nutrientes chamados elagitaninos e antocianinas que possuem poderosa ação antioxidante e anti-inflamatória. Os morangos são excelentes fontes de vitamina C e manganês e boas fontes de iodo e fibra alimentar. Os morangos, observa Mateljan, podem durar até três dias se forem armazenados e refrigerados adequadamente.
