Com o tempo, o corpo acumula toxinas nos alimentos que ingerimos, no que bebemos, no ar que respiramos e nos produtos químicos e poluentes no ar. Desintoxicantes e dietas de limpeza são frequentemente comercializados para ajudar a livrar o corpo dessas toxinas e resíduos. No entanto, dietas extremas podem levar a problemas de saúde adversos. Existem vários alimentos saudáveis, incluindo cranberries, que podem ser adicionados à sua dieta para ajudar na remoção de toxinas. Essas bagas ajudam a eliminar e impedir o crescimento bacteriano no corpo e devem fazer parte de uma dieta bem equilibrada.
Vitaminas e minerais essenciais
Cranberries são uma rica fonte de vitaminas e minerais essenciais necessários para uma boa saúde. Vitaminas e minerais ajudam no funcionamento normal do corpo, no metabolismo energético e na prevenção de riscos à saúde, como doenças cardíacas e derrames. Cranberries são ricos em vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 e C, bem como magnésio, cálcio, fósforo, ferro, ácido fólico, potássio, sódio e selênio. Muitos desses nutrientes são necessários para a função hepática saudável para ajudar a manter seu corpo em equilíbrio.
Cura o fígado
Cranberries ajudam a eliminar toxinas do corpo, desintoxicando o fígado. O fígado, que é o maior órgão interno do corpo, trabalha para apoiar a digestão e quebrar os alimentos que entram no corpo. De acordo com a especialista em nutrição Ann Louise Gittleman, Ph.D., autora de "The Fast Track Detox Diet", a função hepática saudável é essencial para liberar as toxinas do corpo, pois o fígado deve distinguir os nutrientes que precisam ser absorvidos no corpo e toxinas que devem ser eliminadas do sangue. Os altos níveis antioxidantes de cranberries auxiliam o fígado em seus processos de desintoxicação.
Suco de oxicoco
O suco de cranberry ajuda o corpo a eliminar toxinas prejudiciais. O suco tem propriedades antibacterianas que inibem o crescimento bacteriano no corpo, o que contribui para uma má digestão ou infecções do trato urinário. O aumento de bactérias no corpo leva ao acúmulo de toxinas e aumenta os riscos à saúde. O suco de cranberry trabalha para limpar o sistema linfático que neutraliza os resíduos e elimina as toxinas dos tecidos do corpo. Entretanto, esteja ciente dos sucos preparados comercialmente que são vendidos na maioria dos supermercados. Muitos desses sucos adicionaram açúcares ou outros sucos, como sucos de maçã ou uva. Procure uma marca rotulada como sem açúcar e misture sucos com água filtrada para diminuir a doçura ou calorias naturais.
Dieta bem equilibrada
Não existe um alimento mágico que ajude a desintoxicar o corpo a eliminar toxinas. Em vez disso, é essencial comer uma dieta bem equilibrada que contenha nutrientes, vitaminas e minerais essenciais. Além de adicionar cranberries à sua dieta, certifique-se de comer uma variedade de frutas e legumes, carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras saudáveis. Quando possível, compre produtos orgânicos e carnes livres de hormônios, antibióticos ou pesticidas para diminuir a toxicidade em seu corpo. Adicione cranberries ao seu plano de dieta diária, tomando suco de cranberry no café da manhã ou como lanche ou adicionando cranberries a um batido de leite ou a uma tigela de farinha de aveia para um impulso antioxidante saudável.
