Seu corpo precisa de vitamina B-12 para converter carboidratos em energia. A vitamina B-12, ou cobalamina, é uma das oito vitaminas B que garantem um fígado, olhos, células nervosas e sistema imunológico saudáveis. Existem diferentes formas de vitamina B-12 disponíveis, o que pode torná-lo confuso ao selecionar um tipo de suplementação.
Metilcobalamina vs. Cianocobalamina
Fred Bloem, MD, médico holístico em Maryland, afirma que a metilcobalamina é uma forma mais biodisponível de vitamina B-12, enquanto a cianocobalamina é mais barata. Seu corpo deve converter cianocobalamina em metilcobalamina. Uma pequena quantidade de cianeto é liberada durante o processo de conversão, mas isso não é uma preocupação se você estiver saudável, de acordo com o Dr. Bloem. Apenas fumantes ou pessoas com insuficiência renal podem precisar optar pela metilcobalamina.
