O diindolilmetano, ou DIM, é um composto que é formado em seu corpo durante a digestão de alimentos que contêm o nutriente indole-3-carbinol. O indol-3-carbinol é encontrado em vegetais crucíferos, como brócolis, couve, couve-flor e couve de Bruxelas. Comer esses alimentos, portanto, fornece ao seu corpo DIM. O diindolilmetano também é vendido em forma suplementar e é pensado para fornecer uma variedade de benefícios que promovem a saúde.
Diindolilmetano e estrogênio
O mecanismo exato de ação é desconhecido, mas os médicos Michael Zeligs e Scott Connelly declaram em seu livro "All About DIM" que alguns dos benefícios são provavelmente derivados do fato de o DIM ajudar a equilibrar os hormônios sexuais estrogênio e testosterona. Eles explicam que, quando o estrogênio é decomposto em seu corpo, ele pode formar metabólitos benéficos ou prejudiciais, e o DIM ajuda seu corpo a decompor o estrogênio no tipo benéfico. Os metabólitos benéficos do estrogênio têm propriedades antioxidantes e ajudam a proteger o coração e o cérebro dos danos causados pelos radicais livres. O diindolilmetano também reduz simultaneamente os níveis de metabólitos prejudiciais ao estrogênio, o que é benéfico porque está associado a um risco aumentado de obesidade, câncer de mama e câncer uterino. Problemas adicionais associados a muitos metabólitos prejudiciais do estrogênio incluem mau humor e dor no peito em mulheres e perda de desejo sexual em homens.
Benefícios de equilibrar a testosterona
O diindolilmetano também parece promover um equilíbrio saudável de testosterona no organismo. A testosterona apóia a energia, promove um humor feliz e ajuda a manter um desejo sexual saudável. Além disso, Zeligs afirma que o DIM pode ter um efeito antienvelhecimento e pode ajudar a incentivar a massa corporal magra. Quando combinado com o exercício, pode aumentar a massa muscular. Esses benefícios são especulativos, no entanto, e mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar a eficácia dessas reivindicações.
Benefícios anticâncer
De acordo com o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, o DIM foi encontrado para ajudar a prevenir e tratar câncer de mama e próstata. Estudos realizados em animais também encontraram DIM para impedir a replicação e disseminação de células cancerígenas. Exatamente como o DIM ajuda a prevenir e tratar o câncer é desconhecido; no entanto, o DIM inibe a angiogênese, que é a formação de novos vasos sanguíneos. Os tumores requerem o crescimento de novos vasos sanguíneos para suprir a nutrição necessária para o crescimento dos tumores. Ao impedir o crescimento de novos vasos sanguíneos, o DIM pode, portanto, ajudar a abolir os tumores. Infelizmente, apenas alguns estudos pequenos foram realizados sobre o DIM até agora e mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar a utilidade do DIM como um complemento anticâncer.
informação adicional
Embora o DIM seja produzido em seu corpo quando você consome vegetais crucíferos, você teria que comer uma quantidade muito grande de vegetais crus todos os dias para obter os benefícios alegados do DIM. Como tal, formas absorvíveis de DIM puro foram desenvolvidas e são vendidas como suplementos alimentares. Não foram relatados efeitos adversos dos suplementos DIM em doses de até 200 mg; no entanto, náusea e dor de cabeça foram relatadas com doses de 300 mg, de acordo com Zeligs. O diindolilmetano também pode interagir com certos medicamentos. Você deve conversar com seu médico antes de suplementar com DIM.
