Considerações
Um estudo publicado no "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" entrevistou 319 mulheres corridas que estavam correndo em um nível relativamente alto de intensidade. As mulheres estudadas completaram uma corrida de 10 km - 10 km e uma maratona completa - 26 km. Verificou-se que esses corredores intensos frequentemente experimentavam períodos menstruais ignorados, escassos ou irregulares. Portanto, a corrida intensa pode reduzir o número de períodos menstruais que você tem, o que pode dificultar a gravidez. No entanto, o estudo descobriu que a corrida intensa não afetou a fertilidade a longo prazo.
Efeitos
Atividade intensa de corrida também pode reduzir temporariamente a fertilidade masculina. MayoClinic.com relata que, se um homem se exercita ao ponto de exaustão, isso pode causar uma redução temporária na qualidade de seu esperma. Isto é devido à capacidade do exercício de alterar temporariamente os níveis hormonais. No entanto, exercícios moderados a vigorosos - quando você não se exercita até estar completamente exausto - são benéficos para a saúde reprodutiva masculina e também para a saúde geral.
Teorias / Especulação
Corrida intensa - em altas velocidades e / ou longas distâncias - é considerada potencialmente perigosa durante a gravidez. Se você está tentando engravidar, pode querer reduzir a intensidade de sua corrida regular, a fim de reduzir qualquer possível perigo para o feto. Normalmente, uma mulher estará grávida por várias semanas antes de perceber que está grávida. Durante esse período, é importante não comprometer a gravidez com exercícios de alto impacto. No entanto, de acordo com um estudo de 1993 da Universidade Estadual de Indiana, verificou-se que uma mulher pode retornar à corrida e treinamento de alta intensidade logo após o parto.
Benefícios
Depois de ter concebido, fazer jogging pode ser benéfico para o desenvolvimento do seu bebê. O Medical News Today relata que um estudo de 2006 da University Medical School, em Berlim, Alemanha, encontrou uma diferença nas células neuronais do cérebro na prole de ratos que se exercitaram durante a gravidez. Em comparação com os descendentes de camundongos que estavam inativos durante a gravidez, os descendentes de camundongos ativos tiveram um aumento de 40% no desenvolvimento celular no hipocampo, uma área do cérebro envolvida em memória e aprendizado. No entanto, deve-se notar que este estudo não foi repetido em seres humanos, e não se pode presumir que os resultados em ratos se correlacionem com resultados semelhantes em seres humanos.
Atenção
O corpo de cada pessoa, o histórico de saúde e a experiência da gravidez são diferentes. Se você é um corredor e está planejando uma gravidez, converse com seu médico antes de tentar engravidar. O seu médico pode dar-lhe aconselhamento médico individualizado relevante para o seu histórico médico e estado de saúde atual.
