Sangramento nas gengivas é um sinal de problemas de saúde bucal, geralmente causados por limpezas dentárias inadequadas e cuidados preventivos. Se não tratada, as bactérias podem florescer e causar perda de dentes e aumentar a cárie dentária. Dietas inadequadas que levam a certas deficiências vitamínicas podem levar ao sangramento das gengivas. Especialistas do Centro Médico da Universidade de Maryland recomendam uma visita ao seu dentista para a causa do sangramento nas gengivas e tratamento. Visitas regulares ao dentista podem detectar os primeiros sinais de sangramento nas gengivas e tratar a causa antes que a deficiência de vitamina piore, levando a mais complicações.
Vitamina C
A deficiência de vitamina C é chamada escorbuto e pode causar sangramento nas gengivas. Outros sintomas do escorbuto incluem dentes soltos com gengivas sangrando, dor nas articulações e rigidez, sangramento sob a pele e tecidos profundos, anemia e cicatrização lenta de feridas, conforme indicado pelo Vitamins-World. O escorbuto não é uma preocupação nos tempos modernos, devido ao aumento do acesso a frutas e legumes. O acesso limitado a frutas, verduras e alimentos enriquecidos pode ser encontrado com idosos, alcoólatras e pessoas que excluem frutas e verduras de sua dieta. As doses diárias de referência para vitamina C são 90 mg para homens e 75 mg para mulheres. Os estados de amamentação e gravidez requerem mais vitamina C com faixas entre 85 e 120 mg por dia.
Niacina
A niacina ou B-3 é uma vitamina solúvel em água que ajuda o corpo a converter alimentos em energia usada pelas células e reparar o DNA. A deficiência de niacina é rara, mas quando ocorre uma deficiência de pelagra ou niacina, pode resultar em dor na boca com sangramento nas gengivas. Comer uma dieta pobre em triptofano, que pode ser convertida em niacina, pode resultar em deficiência, de acordo com os especialistas médicos Robert L. Souhami e John Moxham. O alcoolismo e a gravidez podem causar uma necessidade crescente de niacina, levando à deficiência quando sua dieta é inadequada em alimentos ricos em triptofano ou niacina. Machos e fêmeas precisam de 16 e 14 mg por dia, respectivamente. Gravidez e amamentação requerem 18 e 17 mg por dia, respectivamente. Os alimentos ricos em niacina incluem frango, atum, salmão, peru, sardinha e cogumelos crimini.
Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que está envolvida na formação de ossos e dentes, mantendo saudáveis as membranas mucosa e da boca e pulmões. A deficiência de vitamina A pode levar ao sangramento das gengivas, além de pele seca e áspera e infecções dos pulmões e bexiga, de acordo com o Vitamin-World. A deficiência de vitamina A é rara, mas pode ocorrer se você estiver tomando medicamentos para baixar o colesterol devido à baixa absorção de vitamina A. As fontes alimentares de vitamina A incluem carnes de órgãos, gemas de ovos, frutas e legumes. A ingestão diária recomendada de vitamina A é de 700 e 900 mcg por dia para mulheres e homens, respectivamente.
Vitamina K
A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel envolvida na coagulação sanguínea adequada. A vitamina K é fornecida por vegetais verdes e folhosos e também por bactérias encontradas no cólon ou no intestino grosso, de acordo com o Vitamin-World. As causas de deficiência podem advir da antibioticoterapia frequente ou a longo prazo, da terapia anticoagulante ou de afinamento do sangue e à prevenção de alimentos ricos em vitamina K Outras fontes de vitamina K incluem gemas, leite, iogurte, couve-flor, couve e tomate. A ingestão recomendada de vitamina K é de 120 mcg para homens e 90 mcg para mulheres.
