A principal função das unhas é apoiar e proteger os tecidos que estão nos dedos de uma pessoa. Além disso, as unhas de uma pessoa podem fornecer informações sobre o estado de sua saúde. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, as unhas podem apresentar sinais de deficiência de vitaminas, diabetes, doenças cardíacas, doenças hepáticas e renais, anemia e distúrbios pulmonares.
Unhas quebradiças
Unhas quebradiças podem ser uma indicação de que há falta de cálcio em sua dieta. Quando as unhas são quebradiças, a estrutura está com defeito, o que resulta em unhas que se partem, quebram ou descascam. Geralmente, as unhas quebradiças quebram na ponta da unha e podem descascar horizontalmente. As unhas quebradiças às vezes se dividem longitudinalmente na superfície da unha.
Unhas Fracas
Uma deficiência de cálcio pode levar a unhas enfraquecidas. As unhas fracas geralmente crescem muito mais lentamente que as unhas saudáveis. Eles são muito finos e são propensos a descamação e divisão excessivas. Por não serem grossas o suficiente para resistir ao impacto, unhas fracas freqüentemente quebram durante as atividades diárias. Quando as unhas são fracas por um longo período de tempo, elas podem se separar do leito das unhas.
Unhas Secas
Quando uma deficiência de cálcio está presente, as unhas podem ficar excessivamente secas. Unhas secas podem quebrar e rachar da mesma maneira que unhas fracas e quebradiças. Além disso, as unhas secas lascam-se em pedacinhos, deixando as unhas com uma aparência sem caroço. Os flocos geralmente se desenvolvem perto da ponta da unha. As cutículas e a pele ao redor da unha também ficam secas e descascam.
Maneiras de aumentar o cálcio
Beber leite e consumir produtos lácteos são boas maneiras de aumentar o cálcio em sua dieta. Você também pode aumentar sua ingestão de cálcio comendo espinafre, brócolis e outros vegetais verdes folhosos. Se você estiver tomando um multivitamínico, verifique se ele possui uma quantidade suficiente de cálcio, pelo menos 40% da dose diária recomendada. Caso contrário, pode ser necessário adicionar um suplemento diário de cálcio.
