Cada café Tim Hortons Double Double contém duas doses de açúcar e duas de creme. A contagem de calorias de Tim Hortons Double Double pode variar, com base no tamanho do café que você pede e nas modificações que fizer, como usar leite em vez de nata ou pular o açúcar.
O que é um duplo duplo?
Tim Hortons é um café, padaria e cafeteria originário do Canadá. Tornou-se famoso por seu Double Double, que é um café com dois açúcares e dois cremes adicionados. No entanto, "dois" é uma quantidade relativa e varia de acordo com o tamanho do café pedido.
Embora o café possa ser bom para sua saúde em geral, pelo menos de acordo com um estudo de novembro de 2017 publicado pelo British Medical Journal , suplementos como creme, açúcar ou outros sabores não são. Eles podem adicionar calorias e gorduras indesejadas que podem ser prejudiciais à sua saúde.
As calorias de Double Double variam de acordo com o tamanho do café que você pede e as opções que você seleciona ao fazer o pedido. Tim Hortons oferece quatro tamanhos, variando de pequeno a extra grande.
De acordo com Tim Hortons, um pequeno Double Double usando a mistura original de café contém 140 calorias, das quais 74 são provenientes de gordura. Um pequeno duplo duplo também contém 16 gramas de açúcar. Um Double Double extra grande contém 318 calorias, 174 das de gordura, além de 30 gramas de açúcar.
Não há diferença significativa na contagem de calorias de um Double Double, se você escolher a mistura original, o café torrado escuro ou as variedades descafeinadas de café. A contagem de calorias varia apenas com base no tamanho do café pedido. As quantidades de açúcar e creme adicionadas baseiam-se no tamanho do café e não são uma porção padrão para todos que serve em todo o espectro de tamanho Double Double.
Tim Hortons Outras opções
De acordo com Tim Hortons, o pequeno e original café misturado começa com apenas 5 calorias. No entanto, a adição de creme e açúcar aumenta a contagem de calorias para 75, com 37 calorias provenientes de gordura. Se você optar por apenas creme, a contagem de calorias cai para 47, com 37 provenientes de gordura e apenas 1 grama de açúcar adicionado.
Em comparação, o café extra-grande original de Tim Hortons também possui cerca de 5 calorias sem adição de leite, creme ou açúcar. No entanto, se você adicionar creme e açúcar, o café extra-grande conterá 164 calorias, sendo 87 provenientes de gordura e 18 gramas de açúcar. Se você adicionar apenas creme, você acabará consumindo 105 calorias, sendo 87 provenientes de gordura e 3 gramas de açúcar.
Escolher mais açúcar ou creme adicionará calorias e gordura adicionais. No entanto, Tim Hortons oferece opções de personalização, como adição de leite, adição de leite de soja ou adição de Splenda, para quem procura limitar sua ingestão saturada de gordura ou açúcar.
De acordo com a Harvard Health Publishing, limitar seu consumo de açúcar a menos de 10% de sua ingestão calórica diária pode diminuir bastante sua chance de morrer de doença cardíaca. Ignorar o açúcar é benéfico para sua saúde geral.
De acordo com um estudo de abril de 2017 publicado nos Annals of Nutrition and Metabolism , a ingestão de gordura saturada, como a do creme em Tim Hortons Double Doubles, não aumenta o risco de doença cardíaca. No entanto, aumentar a quantidade de ácidos graxos insaturados pode ajudar a reduzir o risco.
É provável que a gordura saturada do creme não o machuque, se consumida com moderação, mas você deve seguir o conselho do seu médico sobre quais alimentos são bons para suas próprias necessidades alimentares.
