Fumar coloca os pulmões em risco aumentado de danos celulares. Após parar de fumar, as vitaminas podem ajudar a reparar os danos nos pulmões. Procure o conselho de um profissional médico antes de tentar prevenir, tratar ou curar qualquer condição pulmonar.
Vitamina C
Fumar leva ao aumento do dano oxidativo do tecido pulmonar. As toxinas encontradas na fumaça do cigarro causam o aumento da produção de radicais livres que se ligam às células pulmonares e causam danos ou morte, de acordo com um estudo publicado em 2008 no "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Antioxidantes ajudarão seus pulmões a se recuperarem. A vitamina C, uma vitamina solúvel em água encontrada em alimentos como frutas cítricas, brócolis e pimentão, é um poderoso antioxidante. A vitamina pode reduzir os efeitos nocivos da fumaça tóxica do cigarro, de acordo com os pesquisadores.
Vitamina E
A vitamina E foi encontrada para ajudar a reduzir o risco de tumores pulmonares relacionados ao fumo. A vitamina ajuda as células do corpo a se comunicarem efetivamente umas com as outras. É abundante em gérmen de trigo, mostarda, tomate e amêndoa. Os ratos que receberam suplementos de vitamina E mostraram uma incidência drasticamente reduzida de tumores de pulmão em um estudo publicado em uma edição de 2008 0f "Biomed Central Cancer". Além disso, menos danos ao DNA e morte celular foram observados no tecido pulmonar do roedor.
Vitamina B-6
A vitamina B-6 é uma vitamina solúvel em água exigida pelo sistema nervoso central, particularmente para a síntese de neurotransmissores que sinalizam substâncias químicas cerebrais. A vitamina também foi encontrada para ajudar fumantes atuais e ex-fumantes a melhorar sua saúde pulmonar. Um estudo publicado em 2011 no "Journal of the American Medical Association" descobriu que níveis mais altos de vitamina B-6 no sangue estavam associados a um risco menor de câncer de pulmão em fumantes atuais e passados.
Aviso de vitamina A
Embora os antioxidantes nos alimentos geralmente ofereçam benefícios à saúde das pessoas que os tomam, há evidências de que um em particular pode ter o efeito oposto. Um estudo publicado em 2009 no "American Journal of Epidemiology" descobriu que um grupo de pessoas de 50 a 75 anos que tomavam altas doses de beta-caroteno apresentava um risco aumentado de câncer de pulmão. Os pesquisadores mencionam que aqueles que atualmente fumam estão especialmente em risco. Os pesquisadores também recomendam que aqueles que desejam melhorar a função pulmonar após a cessação do tabagismo evitem usar altas doses de suplementos de beta-caroteno a longo prazo.
