Suores noturnos podem dificultar o sono suficiente. Eles são classificados como afrontamentos graves que causam transpiração excessiva e podem resultar em roupas de cama molhadas e roupas de dormir. Eles podem ocorrer por vários motivos diferentes, a maioria dos quais não será ajudada pela ingestão de qualquer tipo de vitamina. A principal exceção é no caso de deficiência de vitamina B-12. Consulte o seu médico se estiver com suores noturnos, pois eles podem ser causados por um grave problema de saúde.
Vitamina B-12 e suores noturnos
Um artigo publicado no Scottish Medical Journal em novembro de 2014 observou que a deficiência de vitamina B-12 poderia causar suores noturnos em alguns casos, portanto, a terapia com vitamina B-12 poderia ajudar a limitar sua ocorrência para certas pessoas. A vitamina B-12 provavelmente não ajudará no seu suor noturno, a menos que você sofra de uma deficiência dessa vitamina.
Quem está em risco
Pessoas que são veganas estritas, pessoas que tomam medicamentos para reduzir o ácido do estômago, indivíduos idosos, pessoas que fizeram cirurgia para perda de peso e pessoas com doença celíaca ou de Crohn são mais propensas a ter deficiência de vitamina B-12. Esse tipo de deficiência pode causar dificuldade para caminhar, formigamento ou dormência nas extremidades, fadiga, perda de memória, pele amarela, língua inchada, anemia e paranóia. Se você estiver preocupado com a deficiência de vitamina B-12, consulte seu médico para verificar seus níveis de vitamina B-12.
Consumo recomendado
Os adultos devem consumir pelo menos 2, 4 microgramas de vitamina B-12 por dia. Boas fontes incluem amêijoas e outros tipos de frutos do mar, carne vermelha, leite, iogurte, queijo e cereais fortificados. Somente produtos de origem animal são fontes naturais de vitamina B-12; portanto, os veganos precisam obter sua vitamina B-12 de alimentos ou suplementos fortificados. Pessoas com níveis reduzidos de ácido estomacal devem fazer o mesmo, pois podem ter problemas para absorver a vitamina B-12 de outros alimentos.
Outras causas potenciais
Suores noturnos podem ocorrer devido a câncer, baixo nível de açúcar no sangue, apneia do sono, menopausa, tireóide hiperativa, infecções como tuberculose, abuso de álcool ou drogas, doença do refluxo gastroesofágico ou como efeito colateral da ingestão de certos medicamentos, incluindo prednisolona ou antidepressivos. O estresse, exercitar-se antes de dormir, usar muitos cobertores, um quarto superaquecido e alimentos apimentados ou bebidas quentes antes de dormir também pode aumentar o risco de suores noturnos. Consulte o seu médico para um diagnóstico profissional.
