Os probióticos são freqüentemente chamados de "bactérias amigáveis" que vivem no intestino humano. Eles podem desempenhar uma variedade de papéis importantes, incluindo a produção de vitaminas e a prevenção de certos distúrbios intestinais. Essas bactérias, essenciais para manter a boa saúde, podem ajudar a diminuir as bactérias ruins no intestino, que podem causar infecção ou inflamação.
Princípios probióticos
Os probióticos podem ser encontrados em certos alimentos, incluindo iogurte, bebidas de soja, missô, tempeh, chucrute e picles. Além disso, suplementos alimentares contendo probióticos estão disponíveis em lojas de alimentos naturais e em lojas de vitaminas. Dentro do intestino existem duas famílias de probióticos, conhecidos como lactobacillus e bifidobacterium. Cada um desses tipos de bactérias foi aplicado medicinalmente para melhorar várias condições intestinais, incluindo a doença de Crohn e a colite ulcerosa. Além disso, os probióticos são frequentemente suplementados para tratar a diarréia e restaurar um equilíbrio saudável de bactérias no intestino.
Restaurar saldo
A Cleveland Clinic observa que, embora não seja necessário consumir alimentos ou suplementos que contenham probióticos, essas adições alimentares podem ser úteis para ajudar as boas bactérias já presentes em seu intestino. Eles podem fornecer assistência, diminuindo o número de bactérias ruins, ajudando a restaurar o equilíbrio entre bactérias boas e ruins no intestino e a manter o corpo funcionando corretamente.
Quando os probióticos podem ajudar a maioria
Há momentos em que tomar probióticos e suplementos pode ser mais benéfico. De acordo com um artigo publicado no site do Departamento de Agricultura dos EUA, certos eventos podem alterar o equilíbrio de bactérias no intestino - principalmente o tratamento prolongado com antibióticos. Como os antibióticos não conseguem distinguir entre bactérias úteis e prejudiciais, um longo ciclo de antibióticos pode resultar na morte de boas bactérias e no subsequente crescimento excessivo de bactérias ruins. Consumir probióticos pode ajudar a restaurar o equilíbrio.
Problemas de segurança
Segundo o MedlinePlus, os suplementos probióticos lactobacillus e bifidobactérias provavelmente são seguros quando usados conforme as instruções. Os possíveis efeitos colaterais podem incluir distúrbios intestinais, inchaço ou gases. Mulheres grávidas ou amamentando e aquelas com sistema imunológico enfraquecido devem evitar probióticos. Se você estiver usando probióticos concomitantemente com antibióticos, certifique-se de tomá-los pelo menos duas horas antes ou depois dos antibióticos, pois os antibióticos podem reduzir a eficácia dos probióticos. Não tome lactobacilos enquanto estiver tomando medicamentos imunossupressores, pois isso pode aumentar suas chances de adoecer. As bifidobactérias não devem ser tomadas por indivíduos com sistema imunológico enfraquecido, pois podem causar infecções.
