Muita cafeína pode ter vários efeitos colaterais, mas as evidências clínicas sugerem que a dor nas articulações não é um deles. A dor nas articulações tem várias causas potenciais, principalmente associadas a formas de artrite, como gota e artrite reumatóide. Embora não haja ligação direta entre muita cafeína e dor nas articulações, a cafeína pode desempenhar um papel no alívio de algumas formas de dor nas articulações.
Quanto é muito?
O Centro de Saúde McKinley observa que cerca de 300 miligramas de cafeína - 2 a 3 xícaras de café - diariamente são geralmente considerados seguros. Qualquer coisa mais pode levar a efeitos colaterais, como distúrbios do sono, inquietação, aumento da freqüência cardíaca e desconforto estomacal. Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e se sentem melhor quando consomem menos. Não há evidências de que o excesso de cafeína leve à dor nas articulações, mas pode ser possível.
Causas de dor nas articulações
Dores nas articulações podem ocorrer em qualquer uma das articulações, incluindo joelhos, tornozelos ou quadril. Além de causar dor, pode afetar sua mobilidade e qualidade de vida. MedlinePlus observa que a dor nas articulações pode estar ligada à dor muscular. Outras causas incluem osteoartrite, tensão por uso excessivo, bursite e infecções virais. Entre em contato com seu médico se a dor nas articulações durar mais de três dias para descartar condições crônicas como a causa.
Dor nas articulações relacionadas ao exercício
Um estudo publicado em 2009 pela Universidade de Illinois descobriu que a cafeína pode ajudar a aliviar dores agudas nas articulações associadas a dores musculares. Os participantes eram ciclistas do sexo masculino, usuários regulares de cafeína ou que consumiam pouca ou nenhuma cafeína. Os participantes receberam um suplemento de cafeína ou placebo antes de começar a se exercitar. Os resultados revelaram que a cafeína reduziu a dor durante o exercício, mesmo naqueles que consomem cafeína regularmente.
Risco reduzido de gota
A gota é uma forma de artrite que causa dor nas articulações, inchaço em uma única articulação - geralmente o dedão do pé - e febre alta. É causada por excesso de ácido úrico no sangue, que forma cristais nas articulações e é muito doloroso. Um extenso estudo revelou que consumir café pode reduzir o risco de gota. Um estudo publicado na Arthritis & Rheumatology em 2007 documentou mais de 700 casos de gota. Os dados coletados em questionários que atendiam aos critérios de pesquisa do American College of Rheumatology revelaram que há uma correlação entre o consumo de café a longo prazo e um menor risco de gota. O estudo não verifica se a cafeína no café é responsável por esses benefícios.
