Nenhum exercício permitirá que você localize reduzir a gordura de áreas específicas do seu corpo. Para perder gordura da barriga, você precisa perder gordura do seu corpo em geral. Para fazer isso, você precisa queimar mais calorias do que consome. Adicionar exercícios, como dança do ventre, à sua rotina aumentará a queima de calorias e ajudará a perder gordura de todo o corpo, incluindo a barriga. Para perder um quilo de gordura, você precisará queimar 3.500 calorias extras ao longo do tempo.
Perda de peso
Uma pessoa de 130 libras queima 207 calorias de dança do ventre por 60 minutos. Nesse ritmo, você precisaria fazer exercícios de dança do ventre, adicionando até 17 horas para perder 1 quilo. Se você pesa 160 libras, você queimará cerca de 254 calorias por hora de dança do ventre. Isso significaria dançar por cerca de 14 horas para perder um quilo. Com 190 libras, você queimaria 303 calorias por hora, levando cerca de 11 1/2 horas para perder 1 libra de gordura.
