Nada ajuda você a vencer o calor do verão melhor do que um Slurpee gelado da 7-Eleven. Mas enquanto esta bebida doce pode evocar boas lembranças do passado do verão, você pode se perguntar se vale a pena as calorias. Bem, se você mantiver sua porção em uma porção pequena de 8 onças, o Slurpee pode não ser uma escolha tão ruim para ajudá-lo a se refrescar e satisfazer seu gosto por doces.
Porção pequena igual a luz em calorias
As calorias de um Slurpee variam de acordo com a sua escolha de sabor, mas variam de 66 a 80 calorias por porção de 8 onças. Embora o Slurpee possa não fazer a escolha alimentar mais saudável, não há problema em incluí-lo em sua dieta. De fato, as diretrizes alimentares de 2010 para os americanos permitem calorias discricionárias de alimentos que contêm açúcar e gordura adicionados. A quantidade permitida depende das suas necessidades calóricas e varia de 9 a 19% da sua ingestão diária de calorias. Por exemplo, em uma dieta de 2.000 calorias, você recebe 13% de suas calorias de alimentos com adição de gordura ou açúcar, ou 258 calorias por dia.
Carboidratos e Açúcar
Como você pode esperar, todas as calorias em um Slurpee vêm do seu conteúdo de carboidratos, que é na forma de açúcar. Um Slurpee de 8 onças contém 18 gramas de carboidrato total, sendo 18 gramas de açúcar. Embora o corpo trate o açúcar de um Slurpee da mesma forma que trata o açúcar de uma maçã, a maçã contém outros nutrientes que promovem a saúde, como fibras e vitaminas. Embora os Slurpees sejam uma fonte de energia - os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo - a energia dos Slurpees vem sem nenhum nutriente saudável.
Sem gordura, sem proteína
Comparado com outras bebidas refrescantes e refrescantes, os Slurpees são uma boa escolha se você estiver observando sua ingestão de gordura, porque eles não contêm gordura. Compare isso com um Frappuccino misturado da Starbucks, que tem até 6 gramas de gordura em seu tamanho menor, a porção de 30 gramas. Slurpees também são livres de proteínas.
Algum sódio
Os slurpees também são um alimento com pouco sódio, com apenas 5 miligramas de sódio por porção de 8 onças. A maioria dos americanos consome mais sódio do que precisa, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, e quanto maior a ingestão de sódio, maior a pressão arterial. Como um presente, o Slurpee faz uma boa escolha quando você está tentando limitar sua ingestão de sódio. A ingestão diária de sódio deve ser limitada a 2.300 miligramas por dia, e se você tiver mais de 51 anos ou descendência afro-americana, precisará limitar sua ingestão ainda mais a 1.500 miligramas por dia.
Economize calorias com Slurpee-Lite
Para ajudar você a economizar calorias, o 7-Eleven introduziu o Slurpee Lite em 2012. Uma porção de 8 onças de Slurpee Lite contém 20 a 21 calorias, 6 a 8 gramas de carboidratos e 0 miligramas de sódio, dependendo da sua escolha de sabor. Como os Slurpees originais, a versão light também é livre de gordura e proteína.
