O exercício aeróbico pode alterar o número de glóbulos vermelhos de várias maneiras. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio e dióxido de carbono pela corrente sanguínea. Em geral, o treinamento de resistência aumenta o número de glóbulos vermelhos. No entanto, em alguns casos, o exercício também pode levar à sua destruição.
Glóbulos vermelhos
Os glóbulos vermelhos, conhecidos como eritrócitos, contêm uma proteína chamada hemoglobina; Essa proteína liga o oxigênio e o dióxido de carbono para o transporte através do corpo. O número de glóbulos vermelhos pode ser expresso em termos de concentração ou como hematócrito, a proporção de glóbulos para o volume sanguíneo. A concentração média é de 4, 7 milhões de glóbulos vermelhos por mililitro de sangue para mulheres e 5, 2 milhões para homens. O hematócrito calcula a média de 41 para mulheres e 45 para homens.
Mudanças com o exercício
Quando você inicia um programa de exercícios aeróbicos, o volume de sangue aumenta rapidamente durante as primeiras semanas e, eventualmente, diminui o nível. Essa expansão inicial é devida principalmente a um aumento no plasma sanguíneo, resultando em um declínio no hematócrito. Às vezes, isso é chamado de anemia esportiva, mas é uma resposta normal ao exercício, em vez de anemia verdadeira. Após cerca de um mês de treinamento, os números de glóbulos vermelhos também começam a aumentar para coincidir com o aumento no volume plasmático.
O que causa o aumento de glóbulos vermelhos
Não está claro o que causa o aumento de glóbulos vermelhos com o exercício. Os eritrócitos são produzidos na medula óssea em resposta à eritropoietina, um hormônio liberado pelo rim. A eritropoietina é secretada quando baixos níveis de oxigênio são baixos. No entanto, o exercício geralmente não faz com que os níveis de oxigênio caiam baixo o suficiente para que isso ocorra. Além disso, a maioria dos estudos não encontrou níveis elevados de eritropoietina com o exercício. Outra hipótese é que os hormônios do crescimento liberados durante o exercício podem ser responsáveis pela mudança.
Destruição de glóbulos vermelhos com exercício
Embora o treinamento aeróbico leve a aumentos nos glóbulos vermelhos, também pode levar à sua destruição acelerada. Os eritrócitos vivem apenas 70 dias em atletas de resistência, contra 120 dias naqueles sedentários. Vários mecanismos podem contribuir para isso, incluindo aumento da temperatura corporal durante o exercício e estresse oxidativo. A principal causa, no entanto, parece ser um trauma para as células sanguíneas, na maioria das vezes devido à batida dos pés na corrida.
