Seja por fitness ou diversão, o patins traz sérios benefícios. Você obterá uma freqüência cardíaca mais alta por atividade cardio, passará um tempo fora e poderá encontrar um novo hobby. Obviamente, não há rodas de treinamento para patins. Você precisará começar devagar e praticar sua técnica antes de deslizar pelo parque da cidade.
Se preparando
Sua primeira área de preocupação são as próprias patins. Eles devem se encaixar confortavelmente e sustentar os tornozelos de acordo com a Extensão Agrilife do Texas A&M. Se seus tornozelos parecerem não suportados, tente um tamanho menor ou amarre mais as patins. Você também precisará de um capacete e joelheiras e cotoveleiras. Não use lâminas antes de experimentar o capacete para o ajuste certo. Um capacete bem ajustado senta-se diretamente na cabeça, não se move para frente e para trás ou de um lado para o outro e não terá folga na tira do chip.
Ganhando Equilíbrio
A primeira habilidade de patinar que você precisa dominar é a arte do equilíbrio. Se você já patinou no gelo, sabe que é difícil equilibrar em uma faixa tão fina. Para se orientar, tente caminhar com as lâminas em um pedaço de grama primeiro. A grama fornece tração suficiente para que você não comece a rolar. É a melhor maneira de praticar seu equilíbrio antes de começar. Se não houver grama, pratique no cascalho.
Começando
Depois de se sentir à vontade para equilibrar, procure um terreno plano e liso onde possa praticar o deslizamento. Quando você começa a andar de patins, seus movimentos devem ser suaves e longos. Ao colocar um pé para a frente, empurre-o de volta para deslizar antes de colocar a outra lâmina no chão, alternando de pé para pé. Vá devagar no começo para testar suas habilidades e depois ganhe velocidade.
Parada rápida
Embora seja bom pular em um pedaço de grama para parar, a maioria dos conjuntos de patins vem com um freio de borracha na parte traseira de uma lâmina. Quando estiver pronto para parar, mude seu peso para o pé sem a rolha. Traga seu pé de freio para que fique atrás e perpendicular ao seu não-rolha, depois aplique pressão suavemente na rolha para aplicar o freio. A forma de t dos pés deve proporcionar estabilidade extra à medida que você desacelera. Pratique a habilidade de parar em uma superfície plana antes de tentar parar em outro terreno. Se você não tiver um freio no calcanhar, aplique pressão em todo o comprimento da lâmina e arraste o pé traseiro até parar.
Aprenda a transformar
Girar para mudar de direção ou evitar obstáculos requer a técnica paralela. Depois de ter algum impulso para a frente, tesoura a perna oposta à direção da curva para a frente. Se você estiver virando para a esquerda, por exemplo, penteie o pé direito sobre a frente e à esquerda. Dobre a perna correspondente na curva à medida que a perna direita balança para fora e volta à posição inicial, pois estabiliza a mudança de direção. Depois de pegar o jeito, você pode acelerar a curva girando o tronco enquanto as pernas da tesoura se movimentam.
