O exercício tem muitos benefícios para a saúde da pele, mas a eliminação de estrias não é uma delas. As estrias são compostas de tecido cicatricial e podem cobrir uma grande faixa de pele. Muitas pessoas as desenvolvem em regiões onde o ganho de peso é comum, como coxas, quadris, nádegas, estômago e braços. As estrias ainda podem ser tratadas para reduzir e até eliminar sua aparência, mas infelizmente o exercício não tem efeito positivo.
Causa de estrias
As estrias ocorrem quando a massa corporal sob a pele se expande ou encolhe rapidamente. A pele é adaptável e pode se esticar ou contrair para atender às necessidades do corpo, mas às vezes as mudanças na massa corporal ocorrem tão rapidamente que a pele não é capaz de acompanhar. Isso leva ao alongamento da pele que a danifica e ao crescimento de tecido cicatricial - no caso de uma massa corporal em expansão - ou à pele que se torna flácida e inútil quando a gordura e os músculos do corpo diminuem rapidamente. Cirurgias, ganho excessivo de peso e dieta extrema são razões comuns pelas quais as estrias ocorrem.
Exercício para tratamento
Infelizmente, o exercício não é reconhecido pelos especialistas médicos como um método de tratamento para estrias. O exercício pode ajudar a fazer alterações na massa do corpo, seja aumentando a massa muscular para preencher a pele solta ou queimando gordura para conter os efeitos do alongamento devido ao ganho de massa corporal. Nesse sentido, o exercício pode ser usado para diminuir os efeitos das estrias, mas as estrias que já existem não serão afetadas pela atividade física.
Prevenção
Muitos fatores têm suas chances de desenvolver estrias. Beba água regularmente para fornecer vitaminas e minerais ao corpo para manter a pele elástica e adaptável. Você também pode hidratar a pele diariamente se achar que corre o risco de desenvolver estrias. De acordo com MedicalNewsToday.com, o exercício regular pode ajudar a regular o peso do seu corpo e evitar ganhos ou perdas excessivas de massa corporal. Isso pode reduzir sua probabilidade de desenvolver estrias.
Considerações
Embora não possa tratar estrias, o exercício pode realmente contribuir para o crescimento de estrias se você estiver perdendo massa corporal rapidamente. Na maioria dos casos, o exercício contribui para esse problema quando uma pessoa está fazendo dieta a um ritmo não saudável, enquanto também se exercita ao longo do dia. Além de diminuir as restrições alimentares, reduzir ou até interromper o exercício regular pode ajudar a minimizar o desenvolvimento de estrias no corpo.
