Sudorese é a resposta normal do organismo ao superaquecimento. O suor esfria o corpo liberando um líquido salgado através das glândulas sudoríparas. Não há correlação direta entre a quantidade de músculo ou gordura que você possui e a quantidade que você transpira, embora quanto mais pesado você seja, mais você normalmente transpira. Existem outros fatores que contribuem para a quantidade de sua transpiração, e suar bastante durante o exercício geralmente significa que você está fisicamente apto.
Fundamentos
O suor é produzido como resultado do corpo criando calor. Quando a temperatura central do corpo atinge um certo nível, o cérebro sinaliza o corpo para ativar as glândulas sudoríparas, que liberam suor na superfície da pele para resfriar o corpo. Quanto você transpira depende de quantas glândulas sudoríparas você possui. Algumas pessoas naturalmente suam mais que outras. Outros fatores, como alta temperatura, nervosismo e exercícios, também contribuem para a quantidade de suor produzido.
Músculo e Gordura
A quantidade de músculo e gordura que você possui são apenas fatores que contribuem para o seu peso e condicionamento físico. As pessoas que pesam mais têm mais massa corporal que precisa ser resfriada e usam mais energia para realizar determinadas tarefas, de modo que aumentam o suor mais profusamente e mais rapidamente do que alguém mais magro. Pessoas muito aptas, que geralmente têm mais massa magra que gordura, suam mais porque seus corpos são mais eficientes no resfriamento. De acordo com o Conselho Americano de Exercício, isso ocorre porque o corpo se adapta ao treinamento físico consistente, sendo capaz de suar mais e suar mais cedo, para que o corpo não superaqueça.
Calorias
Embora o músculo não faça você suar mais que a gordura, um quilo de músculo queima mais calorias do que um quilo de gordura. Segundo o pesquisador de genética e obesidade Professor Claude Bouchard, um quilo de gordura queima cerca de duas calorias, enquanto um quilo de músculo queima cerca de seis calorias. O exercício também aumentará um pouco esse número. Embora o músculo consuma mais energia, a diferença de calorias isolada entre músculo e gordura não é suficiente para aumentar significativamente a quantidade de suor.
