No mundo ocupado de hoje, a falta de energia é uma queixa comum. O mercado está repleto de suplementos energéticos em forma líquida e de pílulas, derivados de uma longa lista de extratos de ervas que aumentam a energia e outros produtos químicos, principalmente cafeína. Embora uma solução rápida seja sempre tentadora - e às vezes benéfica quando usada com moderação - as pílulas energéticas carregam vários efeitos colaterais comuns dos quais você deve estar ciente antes de usá-las.
Insônia
Geralmente, você deve evitar pílulas de energia no final da tarde e à noite, porque o aumento de energia que elas fornecem pode resultar em incapacidade de dormir. Embora nem todos os indivíduos sejam afetados dessa maneira, muitos acham que tomar qualquer pílula de energia ou consumir cafeína após as 17h resulta em uma incapacidade de dormir naquela noite. Um sono ruim ou falta de sono geralmente resulta em exaustão, falta de foco e, em alguns indivíduos, ansiedade no dia seguinte.
Dor de cabeça
Dores de cabeça estão associadas, em particular, a suplementos energéticos que contêm grandes quantidades de cafeína. O consumo excessivo de cafeína, sob qualquer forma, pode levar a uma dependência leve, forçando o indivíduo a usar mais para obter o mesmo efeito em seus níveis de energia. O abuso de cafeína geralmente leva a dores de cabeça em indivíduos suscetíveis, principalmente quando eles param de usar cafeína por um tempo. Ao usar qualquer suplemento energético, observe o seu teor de cafeína. Será indicado na etiqueta na maioria dos casos. A Clínica Mayo recomenda contra a ingestão de cafeína em excesso de 500 a 600 mg por dia.
Impacto no humor
Os suplementos energéticos, incluindo aqueles destinados à perda de peso, fornecem um impulso artificial temporário aos seus níveis gerais de energia. Enquanto isso está acontecendo, muitas pessoas experimentam uma melhora significativa no humor. Eventualmente, os efeitos do suplemento desaparecem, geralmente resultando em um declínio rápido e desagradável nos níveis de energia, às vezes chamado de "colisão". Ao bater, muitas pessoas experimentam exaustão, humor negativo ou até sintomas semelhantes aos da depressão. Indivíduos dependentes de cafeína experimentam muitos dos mesmos sintomas a longo prazo ao tentar parar o medicamento.
Aumento da frequência cardíaca
Pílulas de energia, especialmente quando usadas em excesso, podem ter um impacto significativo no seu metabolismo, sistema nervoso e glândulas supra-renais. Verificou-se que muitos suplementos energéticos aceleram o metabolismo, taxam o sistema nervoso e / ou influenciam a produção de adrenalina no organismo. Um sistema nervoso superestimulado e aumento da adrenalina resultarão em um aumento consistente da freqüência cardíaca na maioria dos indivíduos. Isso é particularmente preocupante para pessoas com histórico de doença cardíaca ou pressão arterial elevada.
