Quando você pensa em um atleta, é mais do que provável que uma imagem muscular bem desenvolvida vem à mente. Mas, pode surpreender você ouvir que um corpo atlético não é necessariamente o que os especialistas em exercícios e condicionamento físico têm em mente quando falam de um corpo em forma. Os atletas são de todos os tamanhos e formas e, em alguns esportes, um participante de sucesso não é o que você pode imaginar inicialmente.
Os atletas vêm em todos os tamanhos
Nem todos os atletas se encaixam na descrição de um livro ou na definição de um corpo em forma. Se você tiver alguma dúvida, basta dar uma olhada em um levantador de peso olímpico pesado, alguns dos muitos jogadores de linha de futebol ou mesmo um lutador de sumô. Embora cada um desses atletas possa ser extremamente bem-sucedido em seu esporte, seu tipo de corpo atlético é o que os especialistas em saúde e fitness provavelmente chamariam de excesso de peso, se não forem obesos.
O que é um corpo em forma?
A aptidão é definida de uma maneira que incorpora, mas também transcende, a mera aparência externa do corpo. Enquanto um corpo que contém muita gordura corporal nem sempre pode ser tão óbvio para os olhos, na maioria dos casos, é. A composição corporal - ou a proporção de gordura corporal e tecido magro - é uma medida de um corpo em forma. As medidas de gordura corporal que ficam fora das normas reconhecidas são indicadores de um corpo inapto.
Atributos de um corpo atlético
Dependendo do esporte praticado, o corpo atlético é construído e treinado para força, potência, velocidade, agilidade, rapidez, resistência ou uma combinação desses atributos. Mas um corpo atlético que é construído, por exemplo, para um esporte de resistência, como corridas de maratona, pode ser severamente limitado quando se trata de força - principalmente na parte superior do corpo, ou até flexibilidade. Enquanto alguns esportes, como a ginástica, podem exigir que o atleta seja proficiente na maioria, senão em todos esses atributos, outros têm requisitos mais específicos e, portanto, o tipo de corpo do atleta que os executa pode não ser tão completo. O tipo de corpo de um atleta reflete com mais freqüência as habilidades necessárias para o seu esporte - por exemplo, pense novamente em um lutador de sumô.
Um corpo apto atende a esses cinco critérios
Os profissionais de condicionamento físico lhe dirão que para ter um corpo realmente apto é necessário que você atenda ou exceda as normas publicadas em cinco componentes físicos diferentes. Esses componentes são flexibilidade, condicionamento cardiovascular, composição corporal, força muscular e resistência muscular. As normas para esses cinco componentes são publicadas por organizações como a YMCA e a American College of Sports Medicine. Devido a essa definição do livro de um corpo em forma, um corpo em forma e um corpo atlético podem ser, mas podem não ser a mesma coisa.
Qual é melhor?
A decisão de qual tipo de corpo é melhor para você exige que você analise criticamente seu objetivo de construir o corpo que procura. Se você está praticando um esporte específico que requer atributos físicos muito específicos, treinando ou simplesmente praticando o esporte em si, começará a construir o corpo atlético necessário. Se, no entanto, seu objetivo é ter um corpo em forma, um ótimo ponto de partida é uma avaliação de condicionamento físico na qual você será testado nos cinco componentes do condicionamento físico, e seus resultados o guiarão em quais áreas você precisa trabalhar. alcançar o corpo que você deseja.
