O sódio é um nutriente importante na dieta. No entanto, a dieta americana moderna contém quantidades excessivas de sal, o que pode afetar muitas partes diferentes do corpo. Por exemplo, comer muito sódio em sua dieta pode causar efeitos negativos na pele que podem fazer com que você não pareça e sinta o seu melhor.
Efeitos do sal no corpo
O sódio, também conhecido como "sal", é um nutriente vital que o corpo precisa para funcionar corretamente. No entanto, comer muito sódio pode levar a muitos efeitos colaterais indesejados no corpo, incluindo hipertensão, edema, inchaço e desidratação. O sal é frequentemente adicionado aos alimentos, mas também pode ser encontrado em grandes quantidades em alimentos processados e embalados, como batatas fritas, biscoitos, pratos de arroz temperados, sopas enlatadas e queijo.
Consequências para a pele
Quando seu corpo experimenta os efeitos negativos de consumir muito sódio, sua pele também o experimenta. Seu rosto pode ficar inchado e com aparência inchada devido à retenção de água causada por muito sal na dieta, e você pode desenvolver bolsas embaixo dos olhos. A pele pode ficar seca e rachada, ou pode desenvolver uma superprodução de óleo, à medida que as glândulas de óleo tentam compensar a desidratação da pele. Isso pode levar a fugas da pele.
Alternativas
Em vez de usar sal para temperar a comida, tente usar ervas frescas ou secas, suco de limão fresco, óleo e vinagre balsâmico ou pimenta. Evite comer alimentos processados ou embalados e, em vez disso, faça o máximo de alimentos possível a partir de fontes alimentares inteiras. Evite refrigerantes e bebidas energéticas, que geralmente contêm níveis mais altos de sódio e são considerados uma fonte oculta de ingestão de sal.
Considerações
Sempre verifique com seu médico ou médico holístico antes de reduzir ou eliminar o sódio de sua dieta como forma de tratar sua pele. Certas condições de saúde, como diabetes, podem ser negativamente afetadas por uma mudança repentina na ingestão de sal. O seu médico pode executar testes para determinar se uma dieta reduzida em sódio é adequada para você.
