Embora a dieta HCG tenha ganhado popularidade nos últimos anos, a dieta HCG data da década de 1950. A Columbia University explica que o médico britânico Albert T. Simeons foi o primeiro médico a experimentar o HCG para fins de dieta. Ainda hoje, o protocolo de dieta do Dr. Simeons ainda é a base para a maioria das dietas de HCG. Por favor, discuta a dieta HCG e suas metas de perda de peso com um médico qualificado, e não apenas uma clínica de perda de peso HCG, se você estiver curioso sobre esta dieta.
Protocolo Geral
O manuscrito original do Dr. Simeons, intitulado "Libras e polegadas", descreve o protocolo da dieta HCG em detalhes. Existem dois componentes importantes do protocolo. Primeiro, a dieta exige um total de 500 calorias em apenas duas refeições sólidas para almoço e jantar. Segundo, o protocolo diário exige uma injeção de 125 UI de HCG. Dieters podem permanecer neste protocolo por não mais de 40 dias. Água, chá e café são permitidos em quantidades ilimitadas nesta dieta.
Esboço da refeição
O plano de refeições para o protocolo da dieta HCG é fácil de entender. O café da manhã consiste apenas em chá ou café sem açúcar, mas é opcional. O protocolo de Simeons exige exatamente a mesma refeição para o almoço e jantar. A refeição sólida consiste em 100 g, ou cerca de 3, 5 oz. de carne magra, como vitela, carne bovina, peito de frango, peixe branco ou marisco com toda a gordura visível removida. Um único tipo de vegetal está incluído na refeição, como espinafre, tomate, aipo, rabanete, repolho ou acelga. Um único palito de pão ou um pequeno pedaço de torrada Melba e uma maçã, laranja, meia toranja ou um punhado de morangos completam a refeição sólida. Esta refeição totaliza 250 calorias e é consumida duas vezes.
Desnutrição e efeitos colaterais
Com apenas 500 calorias, o protocolo da dieta HCG é considerado uma dieta muito baixa em calorias. Este protocolo não é isento de efeitos colaterais. De acordo com a Universidade de Idaho em Coeur d'Alene, 500 calorias não são nem uma quantidade suficiente de calorias para apoiar a função cognitiva normal do cérebro ou o movimento físico. A ingestão de uma dieta restrita reduzirá a função da tireóide à medida que o corpo é colocado no modo "sobrevivência". A Clínica Mayo também relata que dores de cabeça, fadiga, alterações de humor, cálculos biliares, aumento dos seios masculinos e irritabilidade são efeitos colaterais comuns da dieta HCG.
HCG não é eficaz para perda de peso
A Universidade de Idaho explica que, ao longo de décadas de pesquisa, não há evidências de que o HCG seja benéfico para a perda de peso. Tanto o "Jornal Americano de Nutrição Clínica" como o "Jornal da Associação Médica Americana" concluíram que o HCG não é eficaz como auxílio à perda de peso. Além disso, a Food and Drug Administration dos EUA não aprova o HCG como medicamento para perda de peso. O HCG é aprovado apenas como tratamento de fertilidade e terapia de reposição hormonal. A Clínica Mayo afirma que qualquer peso que você perde enquanto segue o protocolo do Dr. Simeons é simplesmente de passar fome e não do HCG. Como a maioria das dietas da moda com muito baixo teor calórico, é provável que você recupere todo o peso depois de interromper a dieta.
