Nas últimas décadas, o público em geral se interessou por tópicos e métodos relacionados à saúde para manter e melhorar a saúde. Em resposta a isso, existe uma variedade cada vez maior de suplementos disponíveis para compra em lojas de produtos naturais e medicamentos. A variedade pode ser confusa, no entanto, quando você faz uma compra de suplemento. Por exemplo, você pode estar se perguntando se deveria tomar cálcio puro ou cálcio coral para atender às suas necessidades de cálcio. Acontece que o cálcio coral não oferece vantagem e pode ter desvantagens.
Cálcio
Seu corpo precisa de cálcio para se manter saudável. O cálcio não é apenas um componente do composto que mantém o sistema esquelético, mas também regula os batimentos cardíacos e é crucial para as contrações musculares, explica Lauralee Sherwood em seu livro "Human Physiology". Quando você toma suplementos de cálcio, nunca toma cálcio "simples" ou elementar - em vez disso, está consumindo cálcio na forma de sal. Os sais de cálcio consistem em cálcio combinado com uma partícula de alguma outra identidade. O cálcio coral, por exemplo, é amplamente carbonato de cálcio.
Tipos de cálcio
Ao determinar qual o tipo de suplemento de cálcio a ser tomado, existem duas preocupações principais. O primeiro é a sua capacidade de absorver o cálcio do suplemento. Estudos mostram que o carbonato de cálcio - o tipo de cálcio coral e o tipo mais comum de cálcio em suplementos não corais - é bem absorvido, observa um artigo de 2007 publicado pela nutricionista Deborah Straub em "Nutrition in Clinical Practice". A segunda preocupação é o custo. O carbonato de cálcio é o mais barato dos sais de cálcio, desde que seja de fontes não-corais.
Coral Cálcio
Apesar do fato de haver fontes não-corais de carbonato de cálcio e geralmente serem menos caras que o cálcio coral, o cálcio coral permanece popular em alguns círculos. Isso se deve, em grande parte, a algumas propagandas no início dos anos 2000, sugerindo que o cálcio dos corais foi responsável pelas longas vidas de indivíduos que vivem em Okinawa, observa Straub. As alegações foram infundadas e, desde então, o FDA alertou os consumidores contra a compra de cálcio coral sobre outras fontes de carbonato de cálcio.
Outras preocupações
Além do fato de que o cálcio coral não traz benefícios à saúde em relação ao carbonato de cálcio regular, existem importantes preocupações ambientais e de contaminação em relação ao seu uso. Um artigo de 2004 no "Journal of the American Dietetic Association" observa que o cálcio do coral pode estar contaminado com chumbo, o que causa danos nos nervos e no cérebro. Além disso, os recifes de coral estão cada vez mais ameaçados por oceanos mais quentes e mais ácidos. A colheita de coral para fins de suplementação ameaça ainda mais esses importantes organismos marinhos.
