Papel da cafeína nos movimentos intestinais
Você pode encontrar cafeína em várias substâncias além do café. Este estimulante é predominante em vários sabores de refrigerantes, chocolate, chá e bebidas energéticas. Embora não esteja claro como a cafeína em vários produtos pode afetar seus intestinos, o café com cafeína está intimamente ligado à função intestinal. O Dr. Steven Chang, médico de São Francisco, relata que, embora os principais estudos sobre movimentos de cafeína e intestinos não sejam predominantes, pesquisas indicam que a cafeína em sua bebida estimula seu cólon.
Cafeína e peristaltismo
A quantidade de tempo que você leva para evacuar depois de tomar café depende do seu corpo. Quando a cafeína entra no seu sistema, no entanto, ele move os músculos intestinais e do cólon. Isso serve para avançar o conteúdo do intestino em direção ao cólon, em um processo chamado peristaltismo. À medida que o peristaltismo continuar, você acabará sentindo o desejo de ter uma evacuação. Esse processo também pode levar a fezes frouxas, pois o peristaltismo diminui o tempo durante o qual seu cólon pode absorver o líquido das fezes.
Outros produtos de café podem contribuir
Não confie necessariamente na cafeína
Apesar da capacidade da cafeína de afetar seus intestinos, não sinta que precisa contar com esse estimulante como sua única solução para aliviar a constipação. A ingestão de cafeína pode ter efeitos colaterais, como ansiedade. Se você está constipado por causa do estresse, a cafeína pode piorar a situação. Uma abordagem mais saudável é aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes, e incluir mais atividade física em seu dia.
