A lenda do país Faith Hill completou 50 anos no ano passado, mas suas performances no palco e seu físico impressionante não mudaram muito desde que ela estreou mais de duas décadas atrás. Enquanto a cantora e produtora, que já vendeu mais de 40 milhões de álbuns em todo o mundo, disse que tenta não pensar muito em envelhecer (ela quer dar um exemplo positivo para suas três filhas), ela consegue manter um corpo forte e tonificado. Então, como ela fica em forma? Sua dieta é tão relaxada quanto sua atitude e, segundo Hill, encontrar o equilíbrio é a chave principal para permanecer bonita por dentro e por fora. Continue lendo para saber o que a estrela country revelou sobre sua comida, alimentação e saúde.
A lenda do país Faith Hill completou 50 anos no ano passado, mas suas performances no palco e seu físico impressionante não mudaram muito desde que ela estreou mais de duas décadas atrás. Enquanto a cantora e produtora, que já vendeu mais de 40 milhões de álbuns em todo o mundo, disse que tenta não pensar muito em envelhecer (ela quer dar um exemplo positivo para suas três filhas), ela consegue manter um corpo forte e tonificado. Então, como ela fica em forma? Sua dieta é tão relaxada quanto sua atitude e, segundo Hill, encontrar o equilíbrio é a chave principal para permanecer bonita por dentro e por fora. Continue lendo para saber o que a estrela country revelou sobre sua comida, alimentação e saúde.
1. A hidratação é fundamental
Durante uma sessão de perguntas e respostas do Facebook de 2012 com a revista Self, Hill revelou que a água potável ajuda sua energia durante o dia e durante os treinos. Ela disse à Country Weekly: "Eu tento beber de 70 a 90 onças de água por dia. É muito bom para você, por dentro e por fora". Como a água compõe mais de 60% do nosso corpo, Keri Gans, nutricionista registrada em Nova York, disse à LIVESTRONG.COM, que ficar desidratado pode levar à fadiga. Portanto, se você estiver se sentindo lento, a água potável é uma maneira fantástica de aumentar seus níveis de energia.
A seguir: Adivinha qual é o segredo de Hill para limpar a pele?
Crédito: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Durante uma sessão de perguntas e respostas do Facebook de 2012 com a revista Self, Hill revelou que a água potável ajuda sua energia durante o dia e durante os treinos. Ela disse à Country Weekly: "Eu tento beber de 70 a 90 onças de água por dia. É muito bom para você, por dentro e por fora". Como a água compõe mais de 60% do nosso corpo, Keri Gans, nutricionista registrada em Nova York, disse à LIVESTRONG.COM, que ficar desidratado pode levar à fadiga. Portanto, se você estiver se sentindo lento, a água potável é uma maneira fantástica de aumentar seus níveis de energia.
A seguir: Adivinha qual é o segredo de Hill para limpar a pele?
2. O maior segredo de beleza de Hill? Mais água
Hill também disse que a água potável é a melhor maneira de hidratar a pele. "Eu costumava ser péssimo em beber água, mas com o vôo e a viagem, você rapidamente vê como é importante", disse o cantor de "Breathe" à New Beauty. "Não ajuda apenas na hidratação da pele, faz tudo correr. A água funciona! É um produto milagroso. É ouro. Esse é o meu maior conselho de beleza: água, água, água!" Hill está no caminho certo, de acordo com um relatório da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin-Madison. Como os pulmões e o coração, a pele é um órgão, o que significa que precisa de água para funcionar corretamente. Sem ele, sua pele pode ficar esticada, seca e escamosa, tornando-a menos resistente e mais propensa a rugas. Portanto, antes de investir em uma rotina de cuidados com a pele absurdamente cara, tente aumentar a ingestão de água.
Em seguida: Hill não é tudo o que faz dieta.
Crédito: Frazer Harrison / EquipaHill também disse que a água potável é a melhor maneira de hidratar a pele. "Eu costumava ser péssimo em beber água, mas com o vôo e a viagem, você rapidamente vê como é importante", disse o cantor de "Breathe" à New Beauty. "Não ajuda apenas na hidratação da pele, faz tudo correr. A água funciona! É um produto milagroso. É ouro. Esse é o meu maior conselho de beleza: água, água, água!" Hill está no caminho certo, de acordo com um relatório da Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin-Madison. Como os pulmões e o coração, a pele é um órgão, o que significa que precisa de água para funcionar corretamente. Sem ele, sua pele pode ficar esticada, seca e escamosa, tornando-a menos resistente e mais propensa a rugas. Portanto, antes de investir em uma rotina de cuidados com a pele absurdamente cara, tente aumentar a ingestão de água.
Em seguida: Hill não é tudo o que faz dieta.
3. Ela realmente não faz dieta
Não deixe o belo corpo de Hill te enganar, pensando que ela vai de uma dieta da moda para outra. "Eu não faço dieta, mas assisto o que como", disse ela durante as perguntas e respostas da revista Self. "Para o almoço, costumo comer uma salada grega com frango grelhado. Adoro saladas no almoço. É leve, delicioso e bom para você. Vario a proteína e às vezes uso salmão em vez de frango". De acordo com um relatório de 2015 publicado na revista Food & Nutrition Research, comer uma dieta rica em vegetais que inclui aves, carne ou frango pode reduzir o risco de ficar com sobrepeso ou obesidade e diminuir a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Comer peixe - especialmente peixes ricos em ômega 3, como salmão, sardinha e arenque - é conhecido por ter benefícios semelhantes e pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e depressão.
Em seguida: Hill seguirá ESTA dieta de vez em quando.
Crédito: Mike Coppola / EquipaNão deixe o belo corpo de Hill te enganar, pensando que ela vai de uma dieta da moda para outra. "Eu não faço dieta, mas assisto o que como", disse ela durante as perguntas e respostas da revista Self. "Para o almoço, costumo comer uma salada grega com frango grelhado. Adoro saladas no almoço. É leve, delicioso e bom para você. Vario a proteína e às vezes uso salmão em vez de frango". De acordo com um relatório de 2015 publicado na revista Food & Nutrition Research, comer uma dieta rica em vegetais que inclui aves, carne ou frango pode reduzir o risco de ficar com sobrepeso ou obesidade e diminuir a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Comer peixe - especialmente peixes ricos em ômega 3, como salmão, sardinha e arenque - é conhecido por ter benefícios semelhantes e pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e depressão.
Em seguida: Hill seguirá ESTA dieta de vez em quando.
4. Quando ela faz dieta, ela se esforça
Hill diz que, se ela não agendar uma sessão de ginástica, encontrará toda desculpa para não se exercitar. Relativamente muito? E é exatamente por isso que ela ama o método Tracy Anderson. Ela disse à revista Fitness: "Não me aborreço tão facilmente por causa de todo o movimento envolvido em seu programa". Além de uma rotina intensa de exercícios, que normalmente consiste em exercícios específicos para o cliente seis dias por semana, o método Tracy Anderson também prescreve uma dieta restritiva à base de vegetais e com pouco carboidrato.
Em seguida: A opinião de Hill sobre couve pode surpreendê-lo.
Crédito: Kevin Winter / EquipaHill diz que, se ela não agendar uma sessão de ginástica, encontrará toda desculpa para não se exercitar. Relativamente muito? E é exatamente por isso que ela ama o método Tracy Anderson. Ela disse à revista Fitness: "Não me aborreço tão facilmente por causa de todo o movimento envolvido em seu programa". Além de uma rotina intensa de exercícios, que normalmente consiste em exercícios específicos para o cliente seis dias por semana, o método Tracy Anderson também prescreve uma dieta restritiva à base de vegetais e com pouco carboidrato.
Em seguida: A opinião de Hill sobre couve pode surpreendê-lo.
5. Kale Sim!
Você não precisa convencer Hill a comer seus vegetais - ela os manda direto para fora do jardim. "Eu não faço dieta, mas tento comer boas comidas", disse o cantor de "Way You Love Me" à New Beauty. "Tenho sorte porque sou uma daquelas pessoas que realmente ama couve. Quando cresci, meus pais tinham um jardim e nós escolhemos as coisas diretamente da videira, então eu sempre fui fã de alimentos 'crus'. " Embora os alimentos crus não sejam necessariamente melhores para você, "a chave não é exagerar nos vegetais, que podem lixiviar as vitaminas e os minerais", diz a nutricionista Keri Gans. "Alguns vegetais, como tomate e cenoura, são realmente melhores para você, porque o licopeno e a vitamina A estão mais disponíveis para o corpo quando cozidos." Para saber mais, consulte o nosso artigo sobre quais alimentos são mais nutritivos e quais são melhores para você cozinhar.
Em seguida: os alimentos de prazer culpado de Hill são totalmente relacionáveis.
Crédito: Taylor Hill / ColaboradorVocê não precisa convencer Hill a comer seus vegetais - ela os manda direto para fora do jardim. "Eu não faço dieta, mas tento comer boas comidas", disse o cantor de "Way You Love Me" à New Beauty. "Tenho sorte porque sou uma daquelas pessoas que realmente ama couve. Quando cresci, meus pais tinham um jardim e nós escolhemos as coisas diretamente da videira, então eu sempre fui fã de alimentos 'crus'. " Embora os alimentos crus não sejam necessariamente melhores para você, "a chave não é exagerar nos vegetais, que podem lixiviar as vitaminas e os minerais", diz a nutricionista Keri Gans. "Alguns vegetais, como tomate e cenoura, são realmente melhores para você, porque o licopeno e a vitamina A estão mais disponíveis para o corpo quando cozidos." Para saber mais, consulte o nosso artigo sobre quais alimentos são mais nutritivos e quais são melhores para você cozinhar.
Em seguida: os alimentos de prazer culpado de Hill são totalmente relacionáveis.
Ela se entrega quando ela quer
Como uma verdadeira sulista, Faith Hill pegará um copo de chá doce quando desejar um pouco de açúcar, de acordo com a Taste of Country. E, depois de se aventurar em Chicago no ano passado, Hill se entregou a um milk-shake de Steak 'n Shake. Embora esses alimentos não sejam exatamente saudáveis, Gans incentiva as pessoas a se deliciarem com suas delícias favoritas de vez em quando. "Eu sempre recomendo que as pessoas não se privem de qualquer alimento que amam. A privação quase sempre leva a comer demais", diz ela. "Prefiro que alguém aprenda a incluir os alimentos que ama em uma dieta saudável que eles podem manter por toda a vida". Por exemplo, se você gosta de chocolate, comer um ou dois pedaços depois do jantar é muito bom e pode impedir que você se mexa ou exagere mais tarde.
Em seguida: espere até ouvir qual é a receita favorita do Dia de Ação de Graças de Hill.
Crédito: Jonathan Leibson / StringerComo uma verdadeira sulista, Faith Hill pegará um copo de chá doce quando desejar um pouco de açúcar, de acordo com a Taste of Country. E, depois de se aventurar em Chicago no ano passado, Hill se entregou a um milk-shake de Steak 'n Shake. Embora esses alimentos não sejam exatamente saudáveis, Gans incentiva as pessoas a se deliciarem com suas delícias favoritas de vez em quando. "Eu sempre recomendo que as pessoas não se privem de qualquer alimento que amam. A privação quase sempre leva a comer demais", diz ela. "Prefiro que alguém aprenda a incluir os alimentos que ama em uma dieta saudável que eles podem manter por toda a vida". Por exemplo, se você gosta de chocolate, comer um ou dois pedaços depois do jantar é muito bom e pode impedir que você se mexa ou exagere mais tarde.
Em seguida: espere até ouvir qual é a receita favorita do Dia de Ação de Graças de Hill.
Ela gosta de uma grande refeição nos feriados
Nos feriados, Hill não se detém. Ela compartilhou uma de suas receitas favoritas do Dia de Ação de Graças há alguns anos: sufoca o pão de milho com molho rico de frango pelo que parece uma refeição deliciosa, embora indulgente. Não há nada de errado em saborear suas comidas favoritas em ocasiões especiais, de acordo com Gans, e permitir isso pode tornar mais fácil voltar à pista no dia seguinte. "Comer todos os dias não seria recomendado, pois está cheio de gorduras saturadas que podem aumentar o risco de doenças cardíacas", explica Gans. "No entanto, acho que não há problema em entrar no dia de um feriado, mas não prolongá-lo por uma semana depois."
A seguir: Ela e Tim McGraw adoram fazer isso juntos.
Crédito: Al Pereira / ColaboradorNos feriados, Hill não se detém. Ela compartilhou uma de suas receitas favoritas do Dia de Ação de Graças há alguns anos: sufoca o pão de milho com molho rico de frango pelo que parece uma refeição deliciosa, embora indulgente. Não há nada de errado em saborear suas comidas favoritas em ocasiões especiais, de acordo com Gans, e permitir isso pode tornar mais fácil voltar à pista no dia seguinte. "Comer todos os dias não seria recomendado, pois está repleto de gorduras saturadas que podem aumentar o risco de doenças cardíacas", explica Gans. "No entanto, acho que não há problema em entrar no dia de um feriado, mas não prolongá-lo por uma semana depois."
A seguir: Ela e Tim McGraw adoram fazer isso juntos.
Ela e Tim McGraw comem em
Há algo nos aventais que tornam os homens 10 vezes mais gostosos, e isso diz muito para o marido da estrela country de Faith Hill, Tim McGraw, que já é totalmente chocante. Você pode capturar ocasionalmente a comida de McGraw no feed do Instagram de Hill. De uma só vez, ele pode ser visto cortando ervas e abacaxi pelo que pode ser uma refrescante salada ou marinada. E, em outro, ele está se exercitando ao amassar massa de frango e bolinhos. "Quando você cozinha em casa, sabe exatamente o que está entrando no prato e pode fazer substituições mais saudáveis, se quiser", diz Gans. "Além disso, você pode servir uma porção menor para reduzir o desperdício de alimentos ou comer demais e, espero, adicionar muito mais vegetais do que você pode obter em um restaurante típico".
Crédito: John Shearer / ColaboradorHá algo nos aventais que tornam os homens 10 vezes mais gostosos, e isso diz muito para o marido da estrela country de Faith Hill, Tim McGraw, que já é totalmente chocante. Você pode capturar ocasionalmente a comida de McGraw no feed do Instagram de Hill. Em um tiro, ele pode ser visto cortando ervas e abacaxi para o que pode ser uma salada ou marinada refrescante. E, em outro, ele está se exercitando ao amassar massa de frango e bolinhos. "Quando você cozinha em casa, sabe exatamente o que está entrando no prato e pode fazer substituições mais saudáveis, se quiser", diz Gans. "Além disso, você pode servir uma porção menor para reduzir o desperdício de alimentos ou comer demais e, espero, adicionar muito mais vegetais do que você pode obter em um restaurante típico".
O que você acha?
Você vai experimentar alguns dos segredos da dieta de Faith Hill? Como você se certifica de manter uma dieta saudável que funciona para você? Compartilhe na seção de comentários!
Crédito: Jeff Kravitz / ACMA2017 / ColaboradorVocê vai experimentar alguns dos segredos da dieta de Faith Hill? Como você se certifica de manter uma dieta saudável que funciona para você? Compartilhe na seção de comentários!
