Um acúmulo de cálcio no coração aumenta o risco de doenças e ataques cardíacos. Quando o cálcio se acumula nas válvulas aórticas, o fluxo sanguíneo para o coração é reduzido, o que pode causar esses problemas médicos com risco de vida. Se o seu médico diagnosticou você com calcificação aórtica, certas mudanças no estilo de vida e na dieta podem ajudar a reduzir o acúmulo e proteger seu coração de danos futuros.
Calcificação
Uma calcificação aórtica está relacionada à arteriosclerose, que causa artérias rígidas e espessas. A arteriosclerose causa uma restrição do fluxo sanguíneo nos seus órgãos e tecidos. A osteocalcina, uma proteína que ajuda a transportar cálcio para dentro e para fora do coração, também é frequentemente interrompida, o que pode levar à calcificação. A calcificação cardíaca é mais comum em indivíduos com mais de 65 anos, mas também pode ocorrer em pacientes mais jovens. Outros fatores, como defeito de nascença, doença renal ou colesterol alto, geralmente são os culpados quando a calcificação do coração afeta um indivíduo com menos de 65 anos. Os sintomas incluem falta de ar, palpitações cardíacas, inchaço no tornozelo, ganho de peso, fraqueza e desconforto no peito.
Mudancas de estilo de vida
Ao tomar medidas para reduzir o risco de arteriosclerose, você também pode reduzir os riscos de calcificação. Quando suas artérias aórticas são flexíveis e limpas, é menos provável que você desenvolva uma calcificação. O exercício é uma maneira importante de atingir esse objetivo. A American Heart Association recomenda que você faça 150 minutos de exercício moderado por semana para ajudar a proteger seu coração. Caminhar, correr, correr, andar de bicicleta, nadar, praticar esportes e dançar são maneiras eficazes de encaixar esse exercício em sua semana.
Mudanças na dieta
Comer muitos alimentos nutritivos também pode ajudar a reduzir o risco de arteriosclerose, o que pode ajudar a reduzir os depósitos de cálcio no coração. Adicione de cinco a nove porções de frutas e legumes frescos em sua dieta para ajudar a reduzir o risco de arteriosclerose. Grãos integrais, como aveia e macarrão de trigo integral, também podem ajudar a reverter os depósitos de cálcio no coração. Coma alimentos com baixo teor de gordura saturada e colesterol, como outra maneira de aumentar suas chances de se livrar de uma calcificação no coração. Limite também o seu consumo de álcool.
