Sofrer de náusea, vômito e diarréia pode causar uma tremenda pressão sobre o seu corpo, se seus sintomas resultam de uma infecção, gravidez ou intoxicação alimentar. E quando você está lidando com uma dor de estômago, a última coisa que você quer é que seus sintomas piorem.
Além de comer alimentos sem amido e ricos em amido, como torradas e biscoitos, evite esses culpados que exacerbam os sintomas.
: Alimentos a evitar ao vômito
Alimentos ricos em gordura
Alimentos ricos em gordura provavelmente pioram sua diarréia, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Portanto, deixe de lado alimentos gordurosos e fritos, como batatas fritas, batatas fritas, palitos de mozzarella ou nuggets de frango quando estiver doente.
Alimentos Aromáticos
Evite comer ou cozinhar alimentos com aromas fortes, como alho, cebola, ervas frescas ou alimentos condimentados. Você pode ser mais sensível ao perfume enquanto se sente doente. Além disso, esses alimentos podem desencadear náuseas e fazer com que você vomite com mais frequência.
Gassy Frutas e Verduras
Evite irritar ainda mais o trato digestivo limitando frutas e vegetais que podem causar gases, como brócolis, pimentão, feijão, ervilha, bagas, ameixas secas, berinjela, grão de bico, vegetais de folhas verdes e milho, conforme a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Então, quando estiver se sentindo melhor - e não sofrendo mais de náusea ou diarréia -, incorpore lentamente esses alimentos, que possuem nutrientes importantes, de volta à sua dieta.
Laticínios
O leite e outros alimentos lácteos podem piorar sua diarréia, afirma a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Limite ou exclua leite, iogurte, queijo e sorvete - ou quaisquer alimentos que contenham esses ingredientes - da sua dieta até você se sentir melhor.
Bebidas cafeinadas e alcoólicas
Evite bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerantes com cafeína. A cafeína é um estimulante e pode piorar sua diarréia, aumentando a velocidade com que os alimentos se movem pelo trato digestivo. Abster-se de álcool também.
Outras dicas
- Beba água: quando você está vomitando e com diarréia, seu corpo perde líquidos, colocando-o em risco de desidratação. Para combater isso, tome 8 a 10 copos de líquidos por dia. Água e caldo claro são boas opções, assim como as bebidas esportivas que contêm eletrólitos.
- Espere para comer: é claro que, se você estiver vomitando, talvez não consiga manter os alimentos em baixo - e pode não ter apetite. De acordo com a Clínica Mayo, espere para comer alimentos sólidos até cerca de seis horas após a última vez que você vomitou e comece a comer novamente com alimentos leves e de fácil digestão, como gelatina, biscoitos e torradas.
- Atenha-se a alimentos simples: a dieta BRAT - que é um acrônimo para bananas, arroz, compota de maçã e torradas - pode ajudar a firmar as fezes e reabastecer o corpo com os nutrientes perdidos ao vomitar, de acordo com o médico de família. Após cerca de 24 a 48 horas após o vômito ou diarréia, tente comer sua dieta normal, concentrando-se em frutas e legumes.
Quando consultar um médico
Você deve procurar atendimento médico para vômitos ou diarréia com duração superior a 48 horas, diz Lindsey Albenberg, DO, porta-voz da Associação Americana de Gastroenterologia e médico assistente da Divisão de Gastroenterologia Pediátrica, Hepatologia e Nutrição do Hospital Infantil da Filadélfia.
Além disso, consulte um médico imediatamente se sua diarréia estiver acompanhada de febre, tontura ou desmaio, dor abdominal intensa ou fezes com sangue ou pretas. Isso também se aplica se o vômito for acompanhado por fortes dores abdominais ou dor de cabeça, se você apresentar sinais de desidratação ou se o vômito for vermelho, verde escuro ou preto como borra de café.
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