Fissuras anais podem ser desagradáveis; realmente não há outra maneira de dizer isso. Eles podem causar queimação, ardor, sangramento e coceira, que podem diminuir sua qualidade de vida, pelo menos por um curto período de tempo. A boa notícia é que, se você tiver uma fissura anal, mudanças na dieta podem ajudar a trazer algum alívio.
A outra boa notícia é que a maioria das fissuras anais cicatriza por conta própria dentro de seis semanas e, depois que elas desaparecem, você pode fazer várias mudanças na dieta e no estilo de vida para prevenir a fissura anal.
O que são fissuras anais?
Uma fissura anal é uma lágrima no revestimento do canal anal. Embora não levem a problemas mais complicados, de acordo com a Michigan Medicine, as fissuras anais podem ser desconfortáveis. Os sintomas incluem queimação, ardência, dor aguda durante os movimentos intestinais, coceira e sangramento.
Como as fissuras anais, as hemorróidas podem ser causadas por muita pressão no canal anal, mas as duas condições intestinais desconfortáveis são diferentes. Você tem um conjunto de veias que ficam bem dentro das membranas mucosas na parte mais baixa do reto e do ânus. Quando essas veias ficam inchadas, podem causar desconforto, coceira e sangramento; a condição mais se refere como hemorróidas.
A maioria das fissuras anais se resolve por conta própria com pouco ou nenhum tratamento em alguns dias a algumas semanas. Esses tipos de fissuras anais são classificados como agudos . Em alguns casos, as fissuras anais podem se tornar crônicas ou recorrentes , durando mais de 12 semanas e retornando continuamente.
O que causa fissuras anais?
As fissuras anais são causadas por lesões no canal retal devido ao aumento da pressão. De acordo com a Michigan Medicine, seu esfíncter anal está sob uma certa pressão o tempo todo; no entanto, se a pressão se acumular demais, pode levar à redução do fluxo sanguíneo na área e causar espasmos musculares que rasgam as paredes do esfíncter, causando uma fissura.
O aumento da pressão e as lágrimas e lesões resultantes geralmente acontecem quando você está constipado e com dificuldades para ir ao banheiro ou quando passa por um banquinho anormalmente grande. Diarréia crônica e parto também podem causar uma fissura anal.
De acordo com Massarat Zutshi, MD, cirurgião colorretal da Cleveland Clinic, as mudanças nos hábitos intestinais podem colocar pressão e pressão no sistema e aumentar o risco de desenvolver uma fissura anal. Existem algumas coisas que você pode fazer em casa para aliviar ou prevenir uma fissura, incluindo seguir uma dieta adequada de fissura anal.
Evite estes alimentos
Você pode não ser capaz de impedir completamente uma fissura apenas com dieta, mas pode fazer algumas coisas para se sentir mais confortável enquanto sua fissura está cicatrizando. Uma delas é evitar alimentos condimentados, que podem queimar a área cortada quando você estiver passando pelas fezes e piorar os sintomas. Se você tem uma fissura, os alimentos a evitar incluem:
- Jalapeno, habanero, chipotle e outras pimentas
- Molho de búfalo
- Molho picante
- comida indiana
- comida tailandesa
- Pimenta caiena, pimenta em pó e flocos de pimenta vermelha
Também é uma boa idéia evitar a constipação de alimentos, como queijo, carne vermelha, fast food, alimentos processados e alimentos congelados ou pré-preparados, que podem colocar pressão adicional no canal anal e dificultar a cicatrização da fissura. A Cedars-Sinai também recomenda evitar pipocas, nozes e tortilhas.
Incluir esses alimentos
Embora comer certos alimentos não cure diretamente uma fissura anal, você pode reduzir a pressão no esfíncter anal e promover a cura natural comendo muita fibra, o que amolece as fezes e facilita a passagem. A Clínica Mayo recomenda a ingestão de 25 a 30 gramas de fibra por dia. Exemplos de alimentos ricos em fibras incluem:
- Farelo
- Feijões
- Ervilhas
- Lentilhas
- Bagas
- Maçãs
- Bananas
- Arroz selvagem e arroz integral
- Quinoa
- Vegetais de folhas verdes (acelga, espinafre, beterraba, nabo, couve)
- Linhaça
- Abóbora
- Brócolis
- Couve de Bruxelas
- Batatas doces
Também é útil beber muita água. Manter-se hidratado reduz o risco de constipação e ajuda a evitar o esforço que pode causar fissuras anais; portanto, procure pelo menos oito copos por dia.
A Cleveland Clinic também recomenda incluir algumas gorduras e óleos saudáveis em sua dieta, como abacate, óleo de abacate, azeite e manteiga alimentada com capim. As gorduras e os óleos ajudam a lubrificar as fezes, facilitando a passagem e reduzindo a pressão associada à constipação e ao desenvolvimento de fissuras anais.
Dieta para fissuras anais crônicas
Para o estudo, os pesquisadores instruíram as pessoas que tinham fissuras anais persistentes (ou fissuras que duravam mais de seis semanas) a seguir uma dieta que excluísse o leite de vaca (e quaisquer alimentos feitos com ele, como queijo, iogurte ou sorvete), trigo, ovo, tomate e chocolate.
Eles escolheram esses alimentos por causa de sua conexão com a constipação induzida pela sensibilidade alimentar. Após um período de quatro semanas na dieta, os participantes após a dieta de eliminação experimentaram significativamente mais cura do que os participantes após a dieta controle. Dos participantes que curaram, 20% tiveram suas fissuras anal voltando quando reintroduziram leite ou trigo em suas dietas.
Embora haja pouca pesquisa sobre o assunto, este estudo sugere que pode ser benéfico seguir uma dieta de eliminação ou fazer um teste para descobrir sensibilidades alimentares que podem ser a causa subjacente de fissuras crônicas ou recorrentes. Se você tiver fissuras crônicas, procure um médico ou nutricionista com experiência na criação de um plano de dieta para pacientes com fissuras.
Outras coisas que você pode fazer
Além de renovar sua dieta, você pode encontrar algum alívio caseiro para fissuras anais, tomando o que é chamado de banho de assento. Um banho de assento envolve a imersão várias vezes ao dia em um banho quente (mas não quente), que cobre apenas a bunda e os quadris.
Segundo a Cleveland Clinic, a dor que acompanha uma fissura anal geralmente é causada por espasmos musculares que ocorrem após um movimento intestinal. A água morna de um banho de assento ajuda a relaxar esses músculos e pode aliviar os sintomas, para que você possa encontrar algum alívio enquanto espera a cicatrização da sua fissura.
