Cafeína e extrato de ginseng são dois ingredientes que comumente aparecem em bebidas energéticas. Embora ambos os compostos tenham sido associados a sensações aumentadas de alerta e acuidade mental, a maneira pela qual cada um afeta o corpo é consideravelmente diferente. Converse com seu médico sobre os possíveis benefícios e contradições de tomar ginseng ou cafeína.
Ginseng
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o panax ginseng é uma planta asiática que foi cientificamente ligada a uma melhor capacidade de raciocínio e aprendizado. Os naturopatas e médicos alternativos geralmente recomendam a raiz de ginseng em forma de extrato líquido, tintura ou chá. O Panax ginseng tem sido associado a um melhor desempenho na concentração, memória e outras funções mentais, além de condições tão diversas quanto deficiências imunológicas, colesterol alto, pressão alta e diabetes tipo 2.
Cafeína
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central encontrado em uma variedade de produtos, como doces, chocolate, refrigerantes, café e chá. A cafeína atrasa a fadiga ao bloquear certos neurotransmissores no cérebro, chamados adenosina, sugere um estudo publicado na "Nutrition Reviews" em 2002. Como resultado, os sentimentos de cansaço são rapidamente substituídos por sensações de alerta e energia mental, à medida que os neurônios começam a disparar a um ritmo mais rápido. Ao contrário do ginseng, a cafeína cria uma resposta de luta ou fuga da glândula pituitária, que por sua vez leva à liberação de vários hormônios do estresse pelas glândulas supra-renais.
Comparação e Contradição
Enquanto a cafeína é considerada uma substância viciante e pode causar dependência em quantidades tão pequenas quanto 100 miligramas por dia, o panax ginseng pode ser consumido regularmente sem efeitos negativos na maioria das pessoas. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda no máximo 1, 5 colher de chá de extrato líquido de panax ginseng ou 2 gramas de raiz seca por dia. Comparativamente, indivíduos que consomem 500 miligramas de cafeína ou mais por dia são suscetíveis a vários efeitos negativos à saúde: náusea, diarréia, nervosismo, aumento da freqüência cardíaca, irritabilidade e tontura. Indivíduos que consomem panax ginseng e cafeína juntos têm um risco aumentado de sintomas como nervosismo, insônia, pressão alta e sangramentos nasais.
Preocupações com a saúde
O ginseng e a cafeína são produtos estimulantes que podem ter efeitos negativos em indivíduos com certas sensibilidades. Converse com seu médico se estiver preocupado com a capacidade do seu corpo de suportar doses regulares de cafeína ou ginseng e evitar combiná-los.
O ginseng pode interferir na ação de certos medicamentos, como medicamentos para pressão arterial, anticoagulantes, medicamentos para diabetes e alguns antidepressivos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A cafeína pode interagir com medicamentos relaxantes musculares, causando uma queda insegura na pressão arterial, de acordo com o Drugs.com.
