Fazer as crianças comerem iogurte pode ser um desafio; no entanto, se você o colocar em um tubo, poderá ter melhor sorte. Yoplait fez exatamente isso com sua marca de iogurte chamada Go-Gurt. Eles oferecem sabores como Strawberry Splash e Cool Cotton Candy. Conhecer as informações nutricionais de Go-Gurt pode ajudá-lo a determinar se é uma escolha saudável para seu filho.
Ingredientes
Os fabricantes devem listar os ingredientes em seus produtos alimentares no rótulo dos alimentos. Os ingredientes são listados em ordem decrescente por peso. Listado em ordem decrescente, o Go-Gurt Strawberry Splash contém leite pasteurizado grau A, com baixo teor de gordura, açúcar, amido modificado, gelatina kosher, fosfato tricálcico, sabor natural e artificial, sorbato de potássio, vermelho # 40, acetato de vitamina A, azul # 1 e vitamina D3. O sorbato de potássio é usado para preservar a frescura. O fosfato tricálcico é um aditivo alimentar usado para melhorar o fluxo.
Calorias
O Yoplait Go-Gurt apresenta uma variedade de sabores, incluindo Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown e Strawberry Kiwi Kick. As informações nutricionais dos sabores não variam. Um tubo Go-Gurt, que é uma porção de 64 g, contém 70 calorias. Em comparação, uma porção equivalente de iogurte regular, com baixo teor de gordura e sabor a frutas contém 65 calorias.
Gordo
O Go-Gurt é feito com leite com baixo teor de gordura, tornando-o um item alimentar com baixo teor de gordura. Um tubo contém 0, 5 g de gordura total e menos de 5 mg de colesterol. Sua ingestão diária recomendada de gordura varia de acordo com a sua idade. Crianças entre 1 e 3 anos devem consumir de 30 a 40% de suas calorias com gordura; crianças e adolescentes de 4 a 18 anos devem consumir de 25 a 35% de suas calorias com gordura; e qualquer pessoa com mais de 19 anos precisa de 20 a 35% de suas calorias a partir de gordura.
Carboidratos
Um tubo de Go-Gurt contém 13 g de carboidratos e 10 g de açúcar. O açúcar no Go-Gurt vem do leite e do açúcar adicionado. O açúcar adicionado não oferece nenhum valor nutricional. O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que todos os americanos limitem sua ingestão de alimentos com açúcar adicionado a menos de 5 a 15% de sua ingestão calórica diária.
Proteína
Go-Gurt não é uma fonte significativa de proteína. Um tubo contém 2 g de proteína. As necessidades de proteínas variam de acordo com a idade e o sexo, mas as proteínas devem representar 10 a 35% da sua ingestão calórica diária. Crianças entre 4 e 8 anos precisam de 19 g de proteína por dia; entre as idades de 9 e 13 anos, eles precisam de 34 g de proteína por dia. Em comparação, as mulheres adultas precisam de cerca de 46 g de proteína por dia e os homens adultos precisam de 56 g por dia.
Cálcio e vitamina D
Um tubo de Go-Gurt atende a 10% do seu valor diário para cálcio e vitamina D - ou cerca de 100 mg de cálcio e 60 UI de vitamina D. Tanto o cálcio quanto a vitamina D são nutrientes importantes para a saúde e o crescimento dos ossos.
