O chá pode ter efeitos negativos e benéficos na digestão. Devido ao seu teor de cafeína, o chá cria um efeito diurético que auxilia na remoção de resíduos corporais. No entanto, uma substância química no chá conhecida como teofilina pode ter um efeito desidratante nas fezes que passam pelo intestino, resultando em casos agravados de constipação. Para obter melhores resultados, mantenha a ingestão de chá abaixo dos 300 miligramas de cafeína recomendados para a maioria dos adultos.
Chá preto e verde
Tanto o chá preto quanto o verde têm sido usados tradicionalmente para promover a digestão, tratar a flatulência e reduzir os sintomas digestivos negativos, como diarréia e vômito. Embora o chá verde possa ter um pouco mais de antioxidantes, ambos os chás contêm óleos essenciais e polifenóis que podem ajudar na digestão, estimulando os ácidos gástricos.
Chá e constipação
De acordo com um estudo citado pelo "British Medical Journal", o composto de teofilina encontrado no chá pode causar desidratação extracelular durante a digestão, levando à constipação. O estudo constatou que a ingestão de teofilina em excesso de 100 umol. pode diminuir a reabsorção tubular, levando ao aumento das concentrações plasmáticas no intestino. Em outras palavras, ao beber quantidades excessivas de chá, as fezes podem ficar desidratadas no trato gastrointestinal, resultando em menor lubrificação e constipação.
Cafeína e constipação
Embora quantidades moderadas de cafeína pareçam oferecer benefícios digestivos, o consumo excessivo pode levar à indigestão e dor de estômago. Como estimulante psicoativo, a cafeína imita uma resposta de luta ou fuga no corpo, elevando o número de hormônios do estresse, como a adrenalina, no corpo. Quando isso acontece, o sangue é removido do estômago e do sistema digestivo, potencialmente causando problemas digestivos. Como a cafeína é diurética, também pode lixiviar quantidades vestigiais de potássio, uma chave eletrolítica para manter os movimentos intestinais constantes.
Preocupações de segurança
Converse com seu médico se tiver episódios prolongados de constipação que duram mais de algumas horas. Se você estiver constipado devido ao consumo excessivo de chá, tente aumentar o consumo de água e ingerir alimentos ricos em fibras alimentares para incentivar um efeito laxante natural.
