Como diz o ditado, se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. A dieta de descarga de gordura de 24 horas é uma dieta de desintoxicação de férias criada por Anne Louise Gittleman, nutricionista e autor holística. Ela afirma em seu site que você pode perder 5 quilos, derreter gordura e liberar seu corpo de todas as toxinas nocivas que você consumiu no Natal em 24 horas. Embora você consiga perder peso com uma dieta de suco de 24 horas, pode ter problemas para mantê-lo.
Sobre a dieta
O flush de gordura de 24 horas criado por Gittleman destina-se a ajudar você a perder o peso que ganhou durante as férias. Durante o período de 24 horas, a única coisa que você consome é uma mistura de suco de desintoxicação de férias e a água de limão de Gittleman. A receita de suco inclui suco de cranberry, laranja e romã, água, canela, gengibre e cravo. Segundo o site, os ácidos e a vitamina C do suco ajudam o corpo a emulsionar a gordura, enquanto os sucos ajudam a desintoxicação do fígado devido às indulgências nas férias.
Como você perde
Se você acabou de comer alimentos ricos em sódio, como presunto, recheio e purê de batatas, provavelmente está retendo mais água do que o habitual. O fluxo de gordura de 24 horas é uma dieta de 300 calorias composta principalmente de água. Essa dieta de baixas calorias ajuda a perder o peso extra da água, não a gordura. Se você deseja perder excesso de gordura, é melhor perdê-la lentamente a uma taxa de 1 a 2 libras por semana.
Não é um Detox
Gittleman diz que sua dieta de 24 horas de liberação de gordura ajuda a livrar seu corpo das toxinas do feriado. Não há provas científicas que sustentem a alegação de que uma bebida de suco melhora as habilidades naturais do seu corpo para se livrar de substâncias tóxicas, de acordo com o site KidsHealth. A menos que estejam doentes, seu fígado e rins livram seu corpo de substâncias nocivas e tóxicas através da urina, fezes e suor diariamente. Comer uma dieta saudável rica em fibras e pobre em gordura pode ajudar seu corpo a se desintoxicar naturalmente, mantendo o fígado e os rins em boas condições de funcionamento.
Riscos da dieta
Restringir suas calorias a tais extremos, mesmo que apenas por 24 horas, traz riscos. Em seu site, Gittleman adverte que você pode se sentir tonto com a dieta de 24 horas. Você também pode se sentir menos enérgico. Além disso, seguir dietas com baixas calorias coloca seu corpo em estado de fome e seu metabolismo pode desacelerar para economizar energia. Se seu objetivo é a perda de peso, você pode estar dificultando para si mesmo. Esses tipos de dietas não são recomendados para pessoas com doenças crônicas, como diabetes ou doenças cardíacas. Uma maneira saudável de perder peso é comer menos calorias e ser mais ativo, diz FamilyDoctor.org. Comer refeições regulares, controladas por porção, com alimentos saudáveis de todos os grupos de alimentos, pode ajudá-lo a perder peso com segurança.
