O edema é uma condição na qual o líquido se acumula nos tecidos, fazendo com que os pés pareçam inchados. Também pode ocorrer inchaço nos tornozelos, rosto e mãos. Este sintoma tem uma variedade de causas e métodos de tratamento. Embora baixos níveis de potássio possam aumentar o risco de certas condições, é improvável que esse tipo de deficiência nutricional cause inchaço nos pés.
Potássio
O potássio é um mineral que desempenha um papel essencial na função de todos os seus tecidos e órgãos. Este mineral é importante para apoiar a função do seu coração e outros músculos. Fontes naturais de potássio incluem carnes, laticínios, peixe e alguns vegetais, frutas e legumes. A maioria das pessoas consome quantidades adequadas de potássio através de dietas saudáveis, embora certos medicamentos, sudorese excessiva, desnutrição, vômitos e uso de muito sal possam resultar em baixos níveis desse mineral.
Sintomas de deficiência
Hipocalemia é o termo médico para baixo teor de potássio. Isso normalmente ocorre devido a uma alta perda de potássio no intestino ou na urina. A hipocalemia pode causar sintomas que incluem cãibras musculares, batimentos cardíacos irregulares, fraqueza e falta de energia. Os sintomas comuns de baixo potássio não incluem pés inchados.
Pés inchados
Pés inchados são frequentemente um sinal de excesso de sódio em sua dieta. Outras condições que podem aumentar o risco de inchaço incluem envelhecimento normal e sentado ou em pé por muito tempo. Estar acima do peso também pode causar inchaço nos pés. Os medicamentos que podem contribuir para esse sintoma incluem pílulas anticoncepcionais com alto estrogênio, certos medicamentos para diabetes, esteróides e antidepressivos. Os pés inchados também podem indicar a presença de um problema de saúde grave, como insuficiência cardíaca, hepática ou renal, tornando importante consultar o seu médico se o inchaço continuar sem uma causa óbvia.
Considerações nutricionais
Embora os baixos níveis de potássio possam não ser responsáveis pelo seu edema, esse mineral é necessário para equilibrar o sódio em seu corpo. Consumir muito sal pode causar inchaço nos pés e aumentar a necessidade de potássio. A maioria dos adultos requer 2.000 mg de potássio diariamente, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Consumir muito potássio pode causar um batimento cardíaco anormal. Restringir o sódio em sua dieta, bem como exercitar e elevar os pés inchados, pode ajudar a reduzir o líquido que se acumula nos tecidos.
