Enquanto lesões lombares são comuns entre os golfistas, o músculo romboide localizado na parte superior das costas também pode ser ferido durante o golfe. O músculo romboide de forma triangular fica entre as omoplatas e conecta as bordas internas das lâminas à coluna vertebral. Os jogadores que exercitam os músculos podem precisar evitar jogar até se recuperarem e devem aprender técnicas para evitar que o romboide seja ferido novamente quando voltarem ao jogo.
Causa
Tensões romboides geralmente ocorrem em pessoas que participam de atividades ou esportes que exigem que os braços sejam levantados repetidamente acima da cabeça, como tênis ou beisebol. No entanto, um jogador de golfe pode desenvolver uma tensão romboide se freqüentemente carrega uma pesada sacola de golfe por cima do ombro por longos períodos de tempo ou balança seu taco de golfe repetidamente com muita força. Um estudo sobre lesões de golfe publicado em "Clínicas de Medicina Física e Reabilitação da América do Norte" em 2006 também relatou que os jogadores mais velhos corriam maior risco de sofrer uma tensão romboide devido a repetidas oscilações do golfe.
Sintomas
Um jogador com um romboide tenso sentirá uma dor aguda ou ardente ou aperto diretamente entre as omoplatas. A dor pode aumentar quando os ombros são movidos ou com respirações profundas. O jogador de golfe pode sentir muita dor para mover os braços livremente, especialmente se os tecidos do músculo tenso incharem e pressionarem um nervo dentro da medula espinhal. A área entre as omoplatas pode ser sensível ao toque.
Tratamento
O tratamento inicial para uma cepa romboide é diminuir a inflamação no músculo. Os médicos recomendam congelar a área por dois a três dias após a lesão por 20 a 30 minutos a cada três a quatro horas. Se a dor persistir, pode ser usado um medicamento anti-inflamatório. Depois que a dor está sob controle, o jogador deve tratar a tensão com massagens, exercícios suaves de alongamento e reabilitação, projetados para fortalecer o músculo romboide e os músculos das costas e ombros. Segundo o cirurgião ortopédico Paul Scott Shapiro, pode levar um jogador de golfe de duas semanas a mais de seis semanas para se recuperar totalmente de uma cepa romboide. Durante esse período, você não deve jogar golfe nem se envolver em nenhuma atividade que aumente sua dor romboide.
Prevenção
Existem três maneiras de evitar uma tensão romboide relacionada ao golfe: aqueça-se completamente antes de jogar golfe, pare de carregar sua bolsa de golfe em apenas um ombro e faça dos exercícios de treinamento de força parte da sua rotina diária para aumentar sua força muscular. Antes de jogar, reserve 20 minutos para uma caminhada, alguns alongamentos leves focados principalmente nos ombros e nas costas e alguns exercícios relaxados. Tome mais 20 minutos depois de jogar para alongar novamente e esfriar. Use uma sacola de golfe com duas tiras para distribuir o peso uniformemente nos dois ombros ou invista em um carrinho de golfe com rodas.
