Seguir uma dieta de suco, também conhecida como suco rápido, é uma forma de dieta crua, que suporta a perda de peso e previne a obesidade. Os defensores acreditam que essa forma de limpeza pode ser benéfica para o corpo. Ao beber apenas sucos de frutas, seu corpo libera toxinas e é reabastecido com os nutrientes necessários. De acordo com Paul e Patricia Bragg, autores de "The Miracle of Fasting", o jejum é uma opção para eliminar os "venenos" que estão em seu corpo. Bragg acredita que o jejum é a melhor opção para restaurar sua saúde. Enquanto um suco rápido tem benefícios, ele também vem com efeitos colaterais. Você pode sentir-se sonolento, enjoado e sentir dores de cabeça e diarréia. Embora esses efeitos colaterais não sejam reconfortantes, lembre-se de que seu corpo está passando por um processo que leva tempo e energia.
Dieta do suco de fruta
Passo 1
Faça uma lista de frutas que você gosta e compre-as. Certifique-se de que todas as frutas sejam orgânicas e lave-as bem.
Passo 2
Registre seu peso corporal, para poder acompanhar seu progresso no final da dieta.
etapa 3
Encontre um espremedor feito especificamente para fazer suco de frutas e legumes. Enquanto um liquidificador também pode atuar como uma máquina de suco, ele não liquefaz completamente a fruta.
Passo 4
Crie um menu de sucos que você consumirá por quatro dias. Você deve beber suco durante o dia, junto com a água.
Etapa 5
Registre cada bebida de suco que você consome e quantas frutas há em cada bebida, para referência futura. Como as frutas não possuem produtos químicos ou conservantes e você está usando uma máquina de suco, os sucos devem ser facilmente digeríveis.
Etapa 6
Pese-se ao final dos quatro dias e adicione lentamente alimentos sólidos de volta à sua dieta.
Coisas que você precisa
-
Frutas
Máquina de suco
Gorjeta
Lembre-se de iniciar esta dieta com um plano de quatro dias. Se, após quatro dias, você se sentir energizado e saudável, poderá optar por continuar esta dieta, após consultar o seu médico. Quando a dieta estiver concluída, comece a comer grãos, vegetais, nozes e sementes para facilitar a transição de volta aos alimentos normais. Você deve se comprometer a seguir uma dieta saudável após o jejum, para evitar ganho de peso repentino.
Atenção
Lembre-se de beber também água. Consulte seu médico antes de iniciar uma nova dieta.
