A maioria dos pós de mistura para bebidas Emergen-C, produzidos pela Alacer Corp., fornece 1.000 miligramas de vitamina C por dose. As opiniões profissionais sobre a dosagem apropriada de vitamina C variam; o Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda consultar um médico antes de tomar mais de 1.000 miligramas de vitamina C por dia, enquanto o Medline Plus, um serviço da Biblioteca Nacional de Medicina e do National Institutes of Health, cita 2.000 miligramas como o limite superior de um ingestão diária adequada para adultos acima de 18 anos.
Passo 1
Rasgue um pacote de Emergen-C e despeje o conteúdo em um copo pequeno.
Passo 2
Adicione quatro a seis onças de água fria ao copo. Mexa rapidamente com uma colher.
etapa 3
Beba o Emergen-C imediatamente. As instruções do produto recomendam repetir esta dose para um total de duas a quatro doses, ou 2.000 a 4.000 miligramas de vitamina C, por dia. Observe que isso excede a ingestão diária de vitamina C recomendada pelo Centro Médico da Universidade de Maryland e pelo Medline Plus; portanto, convém consultar um médico antes de tomar mais de uma ou duas doses por dia.
Coisas que você precisa
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Pacote Emergen-C
Vidro pequeno
Colher
4 a 6 onças de água fria
Gorjeta
Se você estiver tomando um dos produtos especializados Emergen-C, o número total de doses recomendadas por dia pode variar de duas a quatro listadas acima. Para a mistura multivitamínica, por exemplo, você toma apenas um pacote por dia.
