O leite é uma excelente fonte de cálcio e vitamina D, mas se você estiver com dor de estômago, evite beber leite e ingerir laticínios.
Gastroenterite é um termo geral usado para descrever uma dor de estômago ou inflamação no intestino. Geralmente causa náusea, vômito, diarréia, inchaço, gases e cólicas. Não é uma boa idéia misturar gastroenterite e leite, pois isso pode agravar seus sintomas.
Seguir um plano de dieta para gastroenterite enquanto estiver apresentando sintomas ajudará a diminuir a gravidade e a longevidade da inflamação. Se você estiver vomitando por mais de dois dias, consulte um médico.
Muitas causas de gastroenterite
Gastroenterite pode acompanhar várias condições. Por exemplo, intoxicação alimentar, gripe estomacal e rotavírus são todas as condições que causam gastroenterite. Alergias e intolerâncias alimentares também podem causar inflamação e irritação no revestimento do intestino, levando a sintomas típicos de gastroenterite.
É necessário um diagnóstico clínico para tratar adequadamente seus sintomas. A gastroenterite pode levar à desidratação se você não aumentar o consumo de líquidos. Vômitos excessivos e diarréia podem esgotar rapidamente seu corpo de água.
Gastroenterite e Leite
O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais recomenda remover completamente o leite e outros alimentos que contêm lactose da sua dieta até que a diarréia pare completamente. Beber leite pode piorar sua diarréia devido ao conteúdo de lactose. A lactose é um carboidrato no leite que seu corpo tem mais dificuldade em digerir quando sofre de gastroenterite.
O leite e a lactose são encontrados no queijo, metade e meia, sopas e smoothies cremosos. O leite também é usado em muitos produtos improváveis, como doces duros, molhos para salada e assados.
Você pode substituir o leite por alternativas não lácteas, como leite de arroz, leite de soja ou leite de coco, até que sua condição melhore. Elimine qualquer tipo de comida ou bebida que possa agravar ainda mais o sistema digestivo, como álcool, cafeína ou alimentos gordurosos.
O que você pode comer
Para evitar problemas estomacais, seu plano de dieta para gastroenterite deve seguir etapas baseadas na sua tolerância. Se você não consegue segurar os alimentos ou está com diarréia depois de comer, o objetivo é manter a hidratação. Chupe pedaços de gelo e tome pequenos goles de água e suco ao longo do dia. Uma bebida eletrolítica também pode ser benéfica para substituir líquidos e eletrólitos.
À medida que sua gastroenterite melhora, você pode adicionar lentamente alimentos sólidos à sua dieta. Fique com alimentos macios e leves para começar, como pão, arroz, cereais secos, bolachas, bananas, manteiga de amendoim cremosa e fontes magras de proteínas, sem adição de gorduras. Quando seu estômago voltar ao normal, você poderá retomar sua dieta regular. No entanto, você ainda pode ter cuidado com o consumo de leite.
Iogurte pode ajudar
O iogurte é o único leite recomendado pela Mayo Clinic para tratar a gastroenterite. Certos tipos de iogurte contêm culturas vivas e ativas que podem promover um equilíbrio saudável de bactérias no cólon, ajudando a regular os movimentos intestinais.
O iogurte deve ser usado sob a supervisão do seu médico. Use apenas iogurte natural que não contenha açúcar ou adoçantes artificiais. Comer dieta ou iogurte com sabor regular pode piorar sua condição. Comer iogurte contendo probióticos - boas bactérias - também pode ajudar a construir seu sistema imunológico.
Reintroduzir o leite na sua dieta
Não reintroduza o leite novamente em sua dieta se você ainda estiver com fezes soltas. De acordo com o NIDDK, o sistema digestivo pode levar um mês ou mais antes de digerir o leite corretamente, sem causar sintomas.
