Muitas pessoas experimentam uma contração palpebral ocasional, um espasmo muscular no músculo elevador que eleva e abaixa a pálpebra. Esta condição pode ocorrer por uma série de razões, mas não tem uma ligação conhecida para um alto consumo de vitamina D, um nutriente necessário para as funções corporais e a resistência óssea. Entender a contração dos olhos e os efeitos de muita vitamina D pode ajudá-lo a discutir seus sintomas com seu médico.
Consumo recomendado
O adulto médio requer entre 600 e 800 Unidades Internacionais, ou UI, de vitamina D para o bom funcionamento. Um pequeno número de alimentos contém vitamina D, incluindo salmão, que fornece 447 UI por 3 onças. porção e leite fortificado, que fornece cerca de 115 UI por xícara. Outras fontes de alimentos incluem atum, fígado bovino e ovos.
A exposição ao sol também pode fornecer vitamina D. Sua pele precisa atender à luz solar direta por um período de tempo de 5 a 30 minutos, pelo menos duas vezes por semana. No entanto, lembre-se de que a exposição direta aumenta seu risco de câncer de pele. Como tal, o seu médico pode recomendar que você tome suplementos se não consumir vitamina D suficiente durante a sua dieta.
Efeitos de toxicidade
Causas
Embora altos níveis de vitamina D não resultem em espasmos oculares, outros fatores podem aumentar o risco de espasmos. Por exemplo, estresse, maus hábitos de sono e consumo de cafeína podem resultar em espasmos. Uma contração muscular também pode aparecer se você tiver olhos secos ou outras condições oculares que causam irritação na superfície. Além disso, baixos níveis de magnésio podem causar espasmos.
Considerações
Uma contração palpebral não requer tratamento médico, a menos que dure mais de três semanas ou se você sentir dor com a contração. Além disso, se a contração muscular envolver outras áreas do rosto ou causar o fechamento total da pálpebra, procure atendimento médico.
